こんばんは！
だんだん街がキラキラだらけになってきましたね。(笑)
そして寒さも深まってきたので私の家では
コタツ＆猫＆ミカン＆もぐりこむ私という冬の定番が出来上がっております。
ということで、お久しぶりですうっちーです！
先週こっちゃんに「ブログ書く人うっちーさん決めてください！」
と言われてほかの人に振ったのですが、どういうわけか私になってしまいました←
ということで、日曜の練習ブログよりも更新が遅れたのをお許しくださいませ泣
練習メニューはこっちゃん作でこんな感じ！
W-Up 200×1 4'00
A 100×4 1'45 (IM)
B 100×3 2'00 (IM)
Pull
A 100×6 1'45 (hypo3579)
B 100×5 2'00 (hypo3579)
Kick
A 100×6 1'55 (cho)
B 100×5 2'10 (cho)
50×4 1'10 (glideK)
Loosen 50
Drill 50×6 1'00 (行:ひとかきを大きく/帰: kなし腕だけで早くかく)
Swim
100×4 2set (25H75E/50H50E/75H25E/All H)Set間 1分
A 100×4 1'45 (IM)
B 100×3 2'00 (IM)
Pull
A 100×6 1'45 (hypo3579)
B 100×5 2'00 (hypo3579)
Kick
A 100×6 1'55 (cho)
B 100×5 2'10 (cho)
50×4 1'10 (glideK)
Loosen 50
Drill 50×6 1'00 (行:ひとかきを大きく/帰: kなし腕だけで早くかく)
Swim
100×4 2set (25H75E/50H50E/75H25E/All H)Set間 1分
50×12 1'00(E/H)
Down 200
Total A*3950m B*3700m
かな？
個人的にはこの日はswimらへんから調子よくなって決行楽しくこなせたメニューでした。
こっちゃん的には反省点があったみたいなので、次回のメニュー楽しみにしてます♡
明日もオリセン？で練習ですね！
寒いけど気合入れて頑張りましょー！
以上コタツからお送りしました！
内堀
