こんばんわ！
初めての方、はじめまして。
秋ぐらいから一緒に泳がせていただいている葉月と申します。
女性の中では年長組かと。
甘いものとキック練習が大好きです♡
金曜日ばかり出没しますが、どうぞ宜しくお願いします^^
早速ですが昨日のメニューです！！
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W-up 400*1（8-00）SKPS
K 50*8（1-15）choice
25*4（1-00）choice hard
P 50*8（1-00）choice
25*4（-50）choice hard
L 100
S 50*10（1-20）drill choice
50*3*4（1-30）choice 2H1E
set rest(1-30)
余った時間でリレー
Down 200
total2700+Loosen,Down
25*4（-50）choice hard
L 100
S 50*10（1-20）drill choice
50*3*4（1-30）choice 2H1E
set rest(1-30)
余った時間でリレー
Down 200
total2700+Loosen,Down
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いつも思うのですが、このチーム、ターンが上手な方が多い気がします。
（特にFrのクイックターン）
ぜひぜひ教えて頂ければと思っております^^
さて、今日・明日はスプリントですよね！
本日出場した方、お疲れ様でした。
明日出場する方、頑張ってください。応援してます。
速報を拝見しましたが、やはりみなさん速い！！
私もそんなタイムで泳ぎたい！
来年は私も試合に出たいと思っているので、
恥をかかないレベルまで戻したいなーと思う今日この頃です。
