ほんの10分ほど外にいただけで汗が止まらなくなってしまいました。
今日は高校の友人がやってきてくれたのですが、黒っ！っと一言・・・
いやいや、ぼく日焼けしに外に出たりとか、外で遊んだりとかしてないですからね！？
まして外で泳いだりとかもしてませんよ！？
うん、5月・6月の日差しは1年で一番強いからだな！きっと。
さて、昨日のメニューです。
メンバーを見て、パート分けの必要が無さそうだ、となったので
今日はパート分けをしませんでしたー。
W-Up 100 x 4 2'30" Choice
Swim 50 x 4 x 3 sets 1'15" IM Order
Kick 100 x 4 2'15"
Pull 50 x 4 1'15" 25m sculling / 25m form
400 x 1 8'00"
200 x 2 4'00"
100 x 4 2'00"
Swim 100 x 4 1'45"
Down 100 x 1 time 設定なし
Total 3300
先週に比べると、比較的ゆったりメニューです。
※もちろん、Part Aのみに比較すると相当ハードです。
今日のメンバーはもともと僕よりもはるかに速いという認識があって
ふつーにやってたら”久々ポイント”が追加されてすこしキツかったようです(^_^;)
特に400が（＾＾；
m(o・ω・o)mゴメンヨ
次回以降、Part Bに関してはメンバーや時期を見てスプリント・Formに寄せることも考えていきます♪
さて、今後2週間の予定です。
6/28 (金) 普段とは異なるプールにて実施します。詳細はメールにて全体通知します。 時間は19:00-21:00を予定しています。
6/30 (日) この日は千葉稲毛OWSに出場のため、練習はありません！ ご注意ください！！応援冷やかし大歓迎です！
7/5 (金) この日は代表不在（京都出張中）のため、実施の可否を検討中です。
7/6 (土) 代表、ふらっと京都のサークルにおじゃましようかと検討中です。
7/7 (日) まだ予約とってません！ が！ 16時からは微妙に早いので、18時-20時で代々木オリンピックセンターを検討中です。
以降の予定についてはこちらのExcelファイルを随時更新していますので、確認いただければと思います。
それではまた！
