今日は久々に涼しかったですねー。
いい天気で行楽日和でした。
そんな日に水泳！！(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
そして・・・
W-Up 200 x 1 4'00" SK
100 x 3 x 2 sets 2'00" IM / hypo 3, 5, 7, 9/ Choice
25 x 4 x 1 sets 45" power 4
Kick 50 x 4 x 2 sets 1'10" des
Pull 50 x 4 1'15" sculling / form
100 x 4 2'00"
Swim 50 x 4 1'15" Drill
200 x 2 4'00" 速い人→Ba
100 x 4 2'00" IM Order
50 x 8 1'00" IM switch
100 x 1 2'00" Easy
50 x 8 1'15" 1-4t : Des / 5E6H7E8H
Down 200 x 1 4'00"
Total 4000
（赤字は当日追加分）
初の4000到達です！(^_^;)
でもって、
やっぱり僕はIM(主にFlyとBr)でﾋﾟﾀｯ!と止まる、ひどい呼吸時姿勢(^_^;)
スクールで習ってないとこうなります（ぇ
そんなのが代表やってるのでちょっと（いや、かなり）恥ずかしいです＞＜
こっそり治して行きたいと思います（笑）一番ダメダメなFlyのプルから…
えっと、あまりに距離が伸びすぎてチーム名とがずれてきてしまったので、
次回以降、Aメニュー部分（全員）とBメニュー部分（希望制）にわけての実施をしてみようと思っています♪
なので、な、なんか距離長すぎてちょっと…と思っていた方もぜひ一度お越しくださいませませ♪
なお、次回よりしばらく、WE練(週末)は場所・時間ともに変更となります！
次回はBumB東京スポーツ文化館 18：00－20：00
です。新木場駅から徒歩10分ほどの距離となります。お間違えないようにご注意ください！！
※WD(平日)はこれまでと同じく、
文京総合体育館、19:00-21:00です♪ 実質10分ほど遅れて始まりますが…（笑）
