おつかれさまです。ゆりなです。
9月まではいつまで夏なんだ...と思ってたのに
10月入った途端秋を感じる涼しさになりましたね
こっすーさんが鍋を食べたいとのことでしたが(練習メニューブログ参照)、
私も大の鍋好きです
野菜取れるしあたたまるし作るの楽だし、、楽だし、、
今年はもう食べたい鍋の素を買って準備万端です。
ぜひおすすめの味があれば教えてください！
土曜の練習はこっすーさんメニューでした
| SWIM | 50 | * | 4 | 1:10 | Choice | 200 | 4:40 | |||
| D/S | 50 | * | 8 | 1:20 | Choice | 400 | 10:40 | |||
| K/S | 50 | * | 8 | 1:00 | IM | 400 | 8:00 | |||
| SWIM | 50 | * | 6 | 1:10 | 1-3Des | 300 | 7:00 | |||
| SWIM | 25 | * | 8 | 1:00 | 15m Hard | 200 | 8:00 | |||
| Loosen | 100 | * | 1 | 5:00 | 100 | 5:00 | ||||
| SWIM | 50 | * | 4 | * | 3 | 2:30 | Hard | 600 | 30:00 | |
| 5:00 | Set rest | 10:00 | ||||||||
| DOWN | 200 | * | 1 | 5:00 | 200 | 5:00 | ||||
| Total | 2400 | 88:20 |
メニュー見た時から想像ついてたものの、さすがにメインきつかったですね
ハードな練習だったと思うので体のケアはしっかりして
また次の練習会も頑張りましょ〜
では！
