忙しいを理由に泳がなかった夏が終わり、激落ちした体力に危機感を感じる今日この頃の渡邊でございます
メインでバリバリ50を追い込む気でしたが、却下となり、1
w-up 50×8 1'15" Choice
Swim 25×12 0'45" des 1-3 - 1E
50×4 1'30" smooth hard
50×4 0'45"
Drill 50×8 1'30" Choice
Swim A100×3×3 1'40" set rest 8'
B50×3 15'00"
Down 200×15'00" Easy
