どーもです！なぎこです(*¨*)
先日、1泊2日で那覇&宮古島&下地島に
仕事の出張で行ったのですが…
出張先の現地の人、全員かりゆしシャツ。
そこら中に「クールビズは11/30まで」の貼り紙。
海沿いは海パン1枚で歩いている人だらけ。
冷やし中華やってます〜！のノボリ。
帰ってきたら、東京ではみんなコート着てました。
……もう季節が迷子です。夏ですか？秋ですか？
寒い思いして7分丈のYシャツで行って正解でした。
(それでも汗だくでしたが笑)
前置きが長くなりました。。
本日はかなるさんメニュー！と思いきや…
本人不在で、feat.もーり姉さんでお送りします。
W-up 50 × 12 1'15" cho
Swim 50 × 8 1'05" IM switch
Swim 25 × 4 45" form
25 × 8 45" E-EH-HE-H
25 × 2 - Dive
Drill 25 × 8 45" cho
Main A 50 × 2 × 4 45" hard from dive
set rest 6'
B 100 × 4 × 3 1'40 - 1'35 - 1'30 /set
set rest 2'
Down
Swim 50 × 8 1'05" IM switch
Swim 25 × 4 45" form
25 × 8 45" E-EH-HE-H
25 × 2 - Dive
Drill 25 × 8 45" cho
Main A 50 × 2 × 4 45" hard from dive
set rest 6'
B 100 × 4 × 3 1'40 - 1'35 - 1'30 /set
set rest 2'
Down
Aはレースの人向けの追い込み
Bはレースない人向けの体力&メンタル向上
みたいなコンセプトのメニューでした！
ですが、都マスにがっつり出る土井くんとわたし、
なぜか2人でBをやってました。
しかも、皆さんお気づきですか？？
1st目と2st目、我々自主的にサークルあげました。
※「自主的に」がポイントですよ！
わたしは、1st目と2st目はIM switchでやって
しっかりメンタル鍛えてきました。
いよいよ来週は辰巳長水ラストの都マスですね！
わたし、1日目は、男子の2コメ人口に期待して、
2コメ&2バックという(若干おバカな)エントリーをしたのですが、、
まさかの？期待が外れ、正味レース間隔50分、、
しかも長水200。
こっすーさんに、学ばないねーと言われましたが、
皆さん、なんで2コメ出てくれなかったんですか！
と逆に言いたいです、、！
ん？待って？わたしにしては？
レース間隔50分は長い方なのでは？
ってか同じ値段で200mをコース貸切で泳げる…
Overの中ではきっとコスパ最強！
とポジティブに考えることにしました。
ということで、練習やら大会でお会いしましょ！
