ほのりです！
ブログ明日書こう明日書こうと後回しにしていたら、気づけば大晦日になっていました。みなさん2019年はどんな年でしたか？私は特に良いことも悪いこともなく平凡な1年でした。来年は良いことたくさんな1年になるといいな〜☺︎みなさんにとって良い1年になりますように！！
先日の練習メニューはこちらです⤵︎
| W-Up | 50 x 4 x 3 sets | 1'15" 1)Fr 2)IMswitch 3)SKPS | |
| Kick | 50 x 4 x 2 sets | 1'10" 1)IM 2)choice | |
| 0'20" Rest | |||
| 25 x 4 | 1'00" choice Hard | ||
| Swim | 25 x 12 | 0'40" choice Form | |
| 25 x 12 | 0'50" choice Descending1-3 | ||
| Loosen | 100 x 1 | 5'00" choice | |
| Swim | 50 x 10 | 1'30" choice 1-4)BuildUp 5-7,8-10)Descending1-3 | |
| Swim | A | 50 x 4 | 0'45" choice 200mHard |
| B | 50 x 2 | 0'45" choice 100mHard | |
| C | 50 x 1 | 1'00" choice 50mHard | |
| D | 50 x 8 | 0'50" choice 400mHard | |
| C | 50 x 1 | 1'00" choice 50mHard | |
| B | 50 x 2 | 0'45" choice 100mHard | |
| A | 50 x 4 | 0'45" choice 200mHard | |
| Down | 400 x 1 | 12'00" choice Easy | |
| Total | 2800 or 2900 or 3100 |
練習後は誘惑に負けてアイスを食べてしまいました〜美味しかったです！
2019年もお世話になりました！この後の紅白歌合戦には、私の大好きなOfficial髭男dismが出るのでぜひ見てください！！！！！！！！！！！！！！！良いお年を〜〜(^^)
