お疲れ様です！ごーです
今日は24日！イブですね
結局24と25どっちがクリスマスなのかよくわかりません。みんな24の夜がメインですよね
とりあえず、、
メリークリスマス🎅
22日のめにゅーです↓
| W-Up | 50 x 4 x 3 sets | 1'10" 1)Fr 2)IMswitch 3)SKPS | |
| Kick | 50 x 8 | 1'10" choice 1-4)EvenPace 5-8)Descending1-4 | |
| 25 x 8 | 0'45" choice Odd:Hard Even:Easy | ||
| Pull | 25 x 8 | 0'45" choice Form | |
| 50 x 8 | 1'00" choice Descending1-8 by2t | ||
| Swim | 50 x 8 | 1'30" choice Form | |
| KPS | 25 x 8 x 3 sets | 0'30" choice Hard 1)Kick 2)Pull 3)Swim | |
| 5'00" Rest | |||
| Swim | 50 x 4 | 0'55" choice in time | |
| 50 x 4 | 1'05" choice in time | ||
| 50 x 4 | 1'15" choice in time | ||
| Total | 3400 m |
かわけんさんのメニューでした！
メインはタバタ×3！
25mだとわりとなんとかなりますね！しんどかったですけど、脂肪が燃えていました！
練習の帰り道どこかでSuicaを落として新宿駅で30分くらい足止めをくらってガン萎えでおうちまで帰りました😭
市ヶ谷の改札ではあったのでそこから新宿までのどこかで落としました。
京王線の事務室みたいなところに行くと僕の前に落とし物をしたっぽい女の子が！！
その女の子の時はめちゃくちゃ優しく対応してたのに、僕の時はわりと適当でした、、
かわいいは正義を身をもって体感しました。
前の日にキッチンの天井の板が落ちてきて肩直撃したり、
ロフトからスマホ落としたり、
ここ最近不幸が立て続けにやって来てる気がします。近いうちに車に轢かれたりしないかな？？？
とりあえず、来年は200バタ20秒きれるようがんばります。
それでは皆様良いお年を！m(_ _)m
