こんばんは、はづきです！
ブログ遅くなってしまいごめんなさい；；
今年は誰も中長出ないらしいので…
みなさん今年の試合は納めしたのかしら？
私は先週の三菱養和で今年の試合は納めましたー！
養和では、珍しくおさおささんが 25mBrに出てたので、＋1秒のハンデで焼肉をかけて勝負しました。
結果は、なんと0.01秒の差で見事焼肉ゲット\( ¨̮ )/
みんなで便乗して、おさおささんに焼肉を奢ってもらいましょう！笑
それはさておき、私の密かな2019年の目標は、
・全種目の25m出場
・25mBrで20秒切ること
だったので、養和でFlyを出たことにより、見事達成しました\( ¨̮ )/
25mBaが25mBrより、1秒近く遅いことを除けば、思ったより早く泳げたので、二重丸です◎笑
そして2020年の目標は、
・どの試合でも良いので、同級生とリレーを組むこと
・辰巳の試合で50mBrを40秒切ること（ニューイヤーに乞うご期待）
・開脚180度
です！
ということで、ながみーくん！たいらくん！！
練習に参加して、一緒に混合リレー出ましょー！！
ちなみにOverには同級生女子がいないので、一番年齢が近いなっちゃんにお願いしようかなーと画策中です。笑
みなさんもぜひ来年の目標宣言してくださいね( •̀ᴗ•́ )و ̑̑
さてさて、日曜日はカワケンくんのメニューでした↓
| W-Up | 50 x 4 x 3 sets | 1'10" 1)Fr 2)IMswitch 3)SKPS | |
| Swim | 50 x 4 x 3 sets | choice EvenPace HR130～160bpm | |
| 1)65" 2)60" 3)55" | |||
| Pull | 50 x 2 | 2'00" choice Hard | |
| Kick | 50 x 2 | 2'00" choice Hard | |
| Swim | 50 x 2 | 2'00" choice Hard | |
| Loosen | 100 x 1 | 5'00" choice Easy | |
| Drill | 25 x 12 | 0'50" choice Form | |
| Swim | 25 x 8 | 0'50" choice Odd:Dash Even:Easy | |
| Swim | 50 x 4 x 2 sets | 1'00" choice Hard | |
| 400 x 1 x 2 sets | 12'00" choice Easy | ||
| Down | 200 x 1 | 5'00" choice Easy |
最後のメイン練習は本当に疲れましたね…
4組に分けてしかもウォッチまで登場しちゃうんだから、タイムキープをせねばならぬ練習ですよね…
「20秒間隔だと先頭に追いつかれる！」と申せば、「追いつかれたらやり直し」と返され、Overで"練習やり直し"を聞くとは思いませんでした。
自分の中では概ねタイムキープ出来て満足したので、練習終わりにカワケンくんが大量に買ってきたドーナツをいただきました。
ご馳走さまでした！！
まだ練習には参加しますが、年内にブログを書くことはないと思うので、
少し早いですが、みなさんよいお年を〜！
来年もどうぞよろしくお願いします！！
