Swim Team Over 1500: 12/1(日) 18:00-20:00@bumb

はじめまして！
ひらしまと申します。
初めての投稿なので、ほんの少しだけ自己紹介を…
大学時代も千葉で、現在も千葉在住で長いこと千葉にお世話になってます。

大学時代からこれまであまり泳いでなかったので、練習でバテバテの人がいたら、そいつがひらしまだと思ってください！
これからできるだけ練習して、体力つけたいと思います！

11/30、12/1とジャパマススプリント参加された方、大変お疲れ様でした。

また、今週末養和マスターズされる方も年内最後、頑張ってください！！

今日はカワケンさんのメニューでした。

*W-Up*		*50 x 8*	*1'20" choice*

*Kick*		*25 x 4*	*0'45" Ba/Flutter/Vassallo/Dolphin*
		*25 x 4*	*0'45" SideR/L*
		*50 x 4*	*1'15" choice Smooth*
		*50 x 2*	*2'00" choice Hard*

*Pull*		*25 x 4*	*1'00" Sculling*
		*25 x 4*	*1'00" Fist*
		*50 x 4*	*1'30" ~25m)BuildUp　~50m)Hard*

*Swim*		*50 x 4*	*1'30" choice Form*
		*50 x 4*	*1'10" choice Form*
		*50 x 4*	*0'50" choice Form*

*Swim*	A	*50 x 4*	*1'00" choice Hard*
	B	*50 x 1*	*5'00" choice Dash*
	C	*50 x 8*	*0'50" choice EvenPace*
	B	*50 x 1*	*5'00" choice Dash*
	A	*50 x 4*	*1'00" choice Hard*

*Down*		*400 x 1*	*12'00" choice Easy*

*Total*			*2400 or 2700*

メインは各自選択式で自分はAを選んで泳ぎましたが…いやーこんな練習1人じゃ絶対挫折してるなーと思いました。
声出ししてくださった皆様、「メインAを一緒にやりましょう！」と自分が言って、快諾してくださった？鈴木さん、ありがとうございました。

12月にもなり、これからは泳ぎ込みの季節ですかね？
しっかり泳ぎ込んで2019年を締めくくりましょう！今後ともよろしくお願いします！
（しっかり投稿できたかな？）