今年も半分終わりました。ビビった。
| W-Up | 50 x 4 x 3 sets | 1'15" 1)Fr 2)IMO 3)SKPS | |
| Kick | 50 x 4 x 3 sets | 1'10" IMO | |
| 25 x 4 x 2 sets | 1'00" choice E/EH/HE/H | ||
| Pull | 25 x 8 | 1'00" Odd:Sculling Even:Power4 | |
| Swim | 50 x 4 x 2 sets | 1'15" choice | |
| 1)From | |||
| 2)Descending Form to Max | |||
| 100 x 1 | 5'00" choice Easy | ||
| 50 x 5 | 6'00" choice AllOut | ||
| Down | 200 x 1 | 5'00" choice Easy | |
| Total | 2550m |
どうも！カワケンです！
久々のオリセンでしたが相変わらず天井が曲がっていました。泳ぎづらい…。
最後のオールアウトはサイクルこそ長めでしたが本数重なってくると色んなところがパンパンになって辛かったです。
そんな中、バタフライバタフライバタフライクロールバタフライで追い込んだなべさんこそMVPです。
それ以外の皆さんもタイム･調子共に上がってたように思います。
来週･再来週も同じくスピードを磨いて夏のレースに臨みたいですね！
では！！！
