こんにちは！めっちゃ雨降ってますね！カワケンです！
6/22(金)の練習ですが、前半はキックもプルもドリルっぽい感じだったのでゆったりのんびり！
3レーンもあると肩幅広くてもひろびろ使えますね！
メインスイムはそれぞれ分かれ私はBを選択したのですが、
「45秒サイクルとはいえ2本なら我慢出来るっしょ！」とか思ってた甘えた自分を恨むキツさでした笑
他のレーンもそれぞれ目的に合わせて頑張ってましたね！
| W-Up | 200 x 1 | 4'00" Fr | |
| 50 x 4 x 2 sets | 1'15" 1)IM switch 2)SKPS | ||
| Kick | 50 x 2 x 3 sets | 1'20" SLD | |
| 1)Dolphin/Vassallo by25m | |||
| 2)SideKick by25m | |||
| 3)BoardPressDown | |||
| 25 x 8 | 1'00" choice 15mU.W.K/10mSwim | ||
| 25 x 4 | 1'00" choice Hard | ||
| Pull | 50 x 4 x 3 sets | 1'15" Form | |
| 1)Sculling/Swim by25m | |||
| 2)Fist/Swim by25m | |||
| 3)NoBuoy/Swim by25m | |||
| Swim | 50 x 4 | 1'15" CountStroke | |
| 50 x 4 | 1'05" CountStroke※KeepDPS | ||
| 50 x 4 | 0'55" CountStroke※KeepDPS | ||
| Swim | A | 25 x 3 x 2 sets | 0'50" choice Descending1-3 |
| A | 2'00" Rest | ||
| A | 50 x 4 | 4'00" choice Dash | |
| B | 50 x 2 x 4 sets | 0'45" choice Hard | |
| B | 4'30" Rest | ||
| C | 50 x 8 x 3 sets | 0'50" choice EvenPace | |
| C | 0'50" Rest | ||
| Down | 200 x 1 | 5'00" choice | |
| Total | 2950 or 3000 or 3800 |
さてさて、健康診断を終え絶賛食べ放題飲み放題の私はペヤング超超超大盛GIGAMAXにチャレンジしました。
コンビニで見かけて手に取った時にまず驚いたのがその重さ、、、とても乾麺の重さとは思えないズッシリ感、、、「2142kcal※1日1食までにして下さい。」という余計なお世話としか思えない注意書き、、、
皆さんも見かけたら是非
