早いもので5月も終盤！
今日はプレミアムフライデーなのですが、私の職場では最早誰も口にしなくなりました(´ｰ｀)
あの制度、まだ存在してる所ってあるんですかね！？
さて、本日はさきほちゃんのメニューでした↓↓
W-up 50×8 1'00 odd:fr even:IMO
50×4 1'10 odd:sidekick even:片手
kick 50×12 1'10 IMO(3tずつ) form/HE/EH
pull 50+6 0'55 fly/ba/br ×2
pull 50+4 1'00 fr-Des
looson 100×1 5'00
swim 100×4 4'00 S1 Hard!!(50×4でも可)
drill 50×8 1'15 choice
swim 50×4 1'30 H/E
swim 50×1 1'30 S1-ALL OUT!!!!!(100%)
Down 200×1
total 3050m
100×4のHard‼︎
4本目までしっかり追い込もうとしたのですが、3本目で力尽きました…。
そこから先も…_:(´ཀ`」 ∠):
最後まで踏ん張れる体力をつけられるように、もっと練習頑張ります！
ではでは、皆さん良い休日をー！
