みなさまこんばんは、ながたです！
本日ブログを書いておりますのは。。。
誕生日プレゼントに、ほのりちゃんがブログ書きをプレゼントしてくれたからです！ありがとう（#＾ω＾）
謎肉をくれたカワケン、
年齢を絶妙に外し続けるともみちゃん、
お祝いで飲みに行ってくれたぎやまとなおとしくん、
ほか、プールでお祝いしてくれたみんな、ありがとう！！！ぱちぱち (*ﾟ▽ﾟﾉﾉﾞ☆
3月にもパーリーをしてもらいましたが、ながた、4月より職場が変わっております。
ようやく新しい仕事にも慣れて落ち着いてきたところです。
連休も終わってこれから夏まで祝日もないし大変だぞー！というこのタイミングで！
6月のワールドカップマスターズ（フィン）＠スペインにも出場します！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
あちこちでみなさまに支えられております。本当にありがとう！
練習メニューはこんな感じでした♪
W-up 50×4×3 1'00" ①Fr ②IMB ③CHO SKPS
Kick 50×8 1'10" 4tForm 4tDes
Pull 50×8 1'15" 4t25mSC/Form 4tHE
Swim
A 50×2×6 50" intime Set odd Fr 45"even IMB 55"
100×2×6 2'00" Hard! Set odd Fr even IM
B 50×30 1'00" HR150～160 10t kick/Pull/Swim
C 50×4×4 2'00" CHO 1t HE 2t EH 3t E 4t H
Swim 25×1 ビート板リレー
Swim 200×1 Down
Bに入りましたが、だれかさんがHR100ぐらいで抑えようとするので後ろから追い上げてあげました♪
Aのメニューをやった人たちは多数足をつっていて、ホント、強度高い練習でしたねー！
せっかくなので、大会に向けて練習！と行きたいところですね。
今年は大会の開催日がイレギュラーなものもあって、例年通りというわけにはいきませんが、
7月のオールエイジ、8月のスイカにはぼちぼちエントリーも集まってきています。
どちらも登録不要の大会ですので、出れる人はぜひ出ましょう！
特に8月のスイカは楽しみ♪
それでは！
