4/23 (日) 18:00~20:00 @Bumb

皆さんこんばんは。袴田です。

もう4月も下旬。新生活をスタートされた皆さん、調子はいかがでしょうか?自分は特に移動もなく、担任も持ち上がりなので、特に代わり映えなく。(あっ。知らない人は唐突にこんなことを書いてしまいすみません。知っている人から素性を聴いてください。)3月の終わりに「新しい先生でも頑張ってね!」と話したはいいものの、ふたを開けてみれば子どもたちから「・・・。どうしてうちのクラスだけ先生変わらないの?」「女の優しい先生がよかった。」と率直に言われまして。ただ教室だけが移動しただけでスタートしました。と言いつつも、やはり4月。新しい学年での打ち合わせやら書類の作成やら行事やら家庭訪問やらでバタついてはいるのですが・・・。みなさんも忙しいと思いますが、体調に気を付けて過ごしてくださいね。特に5月病には気を付けたいですね。自分がなりそうですが。では今日のメニューです。


W-up

200×3 (4'00")
1t SKPS, 2t Fr, 3t Cho

Kick

100×2 (2'00")
Circle-in Cho

50×4×2 (1'00")
1st set Circle-in, 2nd set HE,EH,E,H/1t

25×4×2 (40")
Hard (set rest 20")

Pull

50×8 (55")
IM-switch/1t

25×4×3 (40")
1st set HE,EH,E,H/1t, 2nd&3rd set Hard (set rest 20")

Loosen 100×1

Drill

50×8 (1'10") Cho

Swim

50×4×3 (1'00") Des & Set Des

50×4 (1'20") Hard

50×1 Dive All Out

Down 200×1

Total  3650

冬の間、歓送迎会等で飲んでは食ってしていたり、年度末、残業の合間に後輩と食べに行ったりしたのが悪かった…やはり太りずぎました。早くミートテックを脱げるよう頑張ります。そんな自分にとっては、喝を入れるような内容でしたが、やはり一緒に練習する仲間がいると「やんなきゃな」という気持ちになりますね。また、そろそろ試合の数も増えてくるのでHardとEasyがうまい具合に混ぜてあった感じでした。自分も少しでもついていけるよう頑張りたいものです。

ではでは。

4/21(金) @オリンピックセンター

こんばんは!
じょわーこと長田(おさだ)です!
先月、都内の大学院を卒業し、現在は社会人1年目です。
今は研修の日々ですが、幼い頃から就きたかった会社なので、なかなか充実しています。
私事ながら、先日、仙台に配属されることが決まり、over1500での練習は昨日が最後でした。
overには練習の参加頻度は少なかったですが、3年近くお世話になりました。
overでの一番の思い出と言えば、中長距離大会で400Mバタフライを泳いだことです。
比較的容易に1位を狙えるという理由で出場したのですが、最初の200Mで力尽きてしまい、最初と最後の200Mで1分のラップ差が出てしまったのは忘れられません(笑)
overには学生から社会人まで在籍しており、大学の部活にはない面白さがあります。
私は金曜日の練習を中心に参加しておりましたが、他大学の学生や様々な業界で働く社会人の方々と水泳を通じてお話しをすることができ、楽しかったです。
社会人1年目の私ではありますが、社会のコミュニティは広いようで狭く、趣味を通して、様々な方々に出会えることは素晴らしいことだと思います。
overに残られる方は、水泳を頑張りながら、多くの方々との出会いを楽しみ、人生の知見を広げて下さい。

では、昨日の練習を下記に記します。
私はアップでアプアプになってしまい(笑)、なかださんと先頭を途中交代しました…
さすが、世界のながたさんは違うな~(笑)
これからのご活躍にも期待です!

W-Up 100 x 4 2′00″ choice

Kick 100×3 2′00″ even
50×3×2sets 1′20″ Des

Pull 75×8 1t 50E/25H 2t 25E/50H 3t 25H/25E/25H 4t 75H×2sets

Drill/Swim 25×12 45″ Drill/swim choice

Swim
A 50×5×5sets 1s 1′10″ 2s 1′00″ 3s 50″ 4s 45″ 5s 40″

B 50×4×5sets 1s 1′20″ 2s 1′10″ 3s 1′00″ 4s 55″ 5s 50″
hard evenペースで
Down 200 x 1 6'00"

Total 3250 or 3450

昨日は最後の練習ということで、練習終わりに送別会をしていただきました。
企画していただいたかわけんと参加して頂いた皆様、ありがとうございました!
本当に嬉しかったです!
来月から仙台勤務となりますが、仙台に立ち寄った際には御一報下さい。
今までお世話になりました。
また皆様と泳げる日を心より楽しみにしております。

4/16(日)15:35~ @コズミック

お疲れ様です。
増田です。

自分がOVERに参加するようになってからはや1ヶ月が経ちました。
最近時間が経つのが早すぎてビビります。歳はとりたくないですな…。

そして、前回ブログで痩せると宣言していましたが全く体重が減りません(笑)
金、日かかさず泳いでジムにも行ってるのになんででしょうか。炭水化物しか取ってないからでしょうか。有酸素運動して糖質制限しなきゃですね。マスザップ参加する人いたらぜひ一緒に(笑)
ってことで本日のメニューです。

W-Up 
100 x 2 2'00" Cho 
50 x 4 2 0'50" 1s IM switch 2s IMO 

Kick 
50 x 4 1'00" Cho 
50 x 4 1'00" Dol. / Vas.. by 25 m 
25 x 4 0'45" UWH 

Loosen 100 x 1 4'00" 

Pull 
50 x 4 2 0'50" 1s Hypo6- 2s DPS 
100 x 4 1'45"

Drill 
50 x 4 1'00" 

Swim 
100 x 4 1'45" 
25 x 4 0'45" H 
50 x 4 2 1'00" Des 

Main 
100 x 2 9'00" Broken 1'30"持ち 

Down 
200 x 1 8'00" 

Total 3600 

メインが死にましたね。全然あげれない上にばてるという。体力がなさすぎる~。Hard系はこなすしかないですね。
辰巳大会までになんとかしたいと思います。久々のちゃんとしたプールでの大会なのでワクワクしております。
筋トレと練習こなして頑張りたいと思います!
ではこのへんで。

4/14 @オリセン

こんにちは!
今回のブログ担当は「こーのすけ」です。

最近は就活生らしく就活をし始めているのですが、
途中ESを書くのがめんどくさくなってしまって、
最終的に3社しか出しません \(^^)/

しかも途中で「企業にお祈りメール」という悪魔のフレーズが頭に浮かんでしまい、
貴重な1社を自ら蹴ってしまいました。

…というわけで持ち駒は2社しかありません。
おとなしく院に進むことになりそうです笑


さて、近況報告はこれくらいにして、今日の練習メニューです。
ぎもさん作です↓

W-Up 
100 × 2  2' cho
100 × 4  1'45" IM

Kick
A 100 × 4  2' cho
B 50 × 7  1'10" cho

50 × 4  1'15"   dol/vassa by25
25 × 4  1' Hard no borad

rest 100

Pull 
100 × 4  cho A 1'40" B 1'50" hypo 3-5-7-9
25 × 4  45"  spin

Swim
50 × 8  1'15" drill

A 100 × 4 × 2  1'30" set rest 1'30"
B 50 × 3 × 4   50" Hard set rest 1'30"

Down 200

Total 3300 - 3050


距離的にはそれほど多くありませんが、メリハリのあるメニューだったのでかなり疲れましたね!
メインの最後の方では体力を使い果たして後ろの人に追いつかれてしまいました。(まあ後ろの人が10間のところを3間で出ていた説が高いのですが笑)
しっかり休んで疲れをとりましょう〜

ではでは ノシ

4/9(日) @Bumb

はじめまして。ブログ初投稿の中平です。
去年の10月ぐらいから練習に参加させてもらってます。
2か月に1回ぐらいしか練習に参加していないので、私のこと知らない方がほとんどだと思うのでかる~く自己紹介させていただきます!!

大阪出身で社会人になってから千葉のほうに引っ越してきました。この4月から社会人2年目です。
千葉練習のほうが近いんですが、土曜日休みが少ないので、いつも新木場での練習に参加してます!
かなーーーりの人見知りで引きこもりの私ですが、遊びや飲み会に誘われると嬉しくて、行く!という人間です(笑)
誘ってくださるとすごい嬉しいです。
最近、試合にも出てみたいなーと思ってます!

私の自己紹介はこの辺で、今日のメニューです。

W-Up200 x 14'00" choice
50 x 3 x 2 sets1'10" 1)IMswitch 2)cho,KPS
 
Kick50 x 81'05" choice EvenPace
50 x 81'10" E/EH/HE/H
 
Pull75 x 1 x 6 sets1'15" choice EvenPace
25 x 1 x 6 sets0'45" choice Hard
 
Loosen100 x 15'00" choice Easy
 
Drill/Swim50 x 81'15" choice 25mDrill/Swim
 
Swim25 x 41'00" chioce Odd:Dash Even:Easy
 
100 x 48'00" choice Hard
 
Down200 x 15'00" choice
 
Total 3100

運動不足の私にはきつーい練習でした。
キック、プルでもハードがあり、最後のスイムではとどめの100ハード(泣)
しんどいメニューでしたが、みんなで練習すると楽しいですね!!

それではこの辺で!これからよろしくお願いします!!

4/7(金)おりせん

ざきやまです。ブログではお久しぶりです。
今回はカワケンメニューでした。

W-Up 50 x 4 1'10" 1)Fr 2)IM-Swich 3)cho,SKPS
 
Swim 100 x 6 1'40" Fr EvenPace
 
50 x 4 x 3 sets 0'50" choice Hard
50 x 1 x 3 sets 1'40" choice Easy
 
Kick 50 x 6 x 2 sets 1'05" choice
 1)OnBoard
 2)NoBoard
 
Loosen 100 x 1 5'00" choice Easy
 
D/S 25 x 12 0'50" choice Drill/Swim
 
Swim 25 x 3 x 4 sets 0'50" choice Des1-3
 
50 x 6 3'00" choice Dash
 
Down 200 x 1 5'00" choice
 
Total 3350


50×6のdash、タイムを維持できるよう体力をつけたいです。

4/2(日)新年度だょ!

こんにちはーながたです!

Ovder1500は2月に年度替わりを済ませていますが、日常生活の方も新年度です
ね!今週に入って急に暖かくもなってきたので、みなさん泳ぎましょう!

日曜日の練習は4本の連続ダイブのうち3本目まではがんばったものの、4本目で
がた落ち。何とかしないといけませんね。体力の問題なのでしばらく頑張ってれ
ばいけそうな気がするー!

まずは5月の福岡・京都遠征に向けて頑張ります!

あと、個人的な話ですが、今日親知らず抜いてきました!6本中5本目!
まだ残り1本、下のでっかいのがのこってますが、これはそのまま残しておこう
と思ってます。だって抜くの痛いんだもん。。。埋まったままだし。。。

W-Up 50 x 4 x 3 sets 1'10" 1)Fr 2)IM-Swich 3)SKPS(cho)

Pull 100 x 6 1'40" cho EvenPace
25 x 8 0'45" Odd:Scull Even:Form
50 x 6 1'20" choice 2H1E

Kick 100 x 4 2'00" choice EvenPace
25 x 8 0'45" choice GK
50 x 6 1'20" 2H1E

Loosen 100 x 1 5'00" choice Easy

Swim 25 x 3 x 4 sets 0'50"
1)Form
2)PitchUp(4stroke)
3)Dash(4stroke)

50 x 4 4'00" choice Dive Dash

Down 200 x 1 5'00" choice

Total 3400

夏の大会の概要も少しずつ判明してきていますので、みなさん楽しんで出場しま
しょう!

それでは!

3/31(金)オリンピックセンター

初めまして!
杉山に紹介していただいて入った新人の増田と申しますm(_ _)m
ブログをかいてーと命じられて何を書いていいかわからんので、軽くこの場で自己紹介を。。。

出身:神奈川県秦野市
競泳歴:12年(水泳自体はベビースイムから)
勤務地:品川(SEやっております)
趣味:旅行、カメラ、筋トレ
最近気になること:何故半年で15㌔も太れたのか。

ざっとこんな感じですかね(^-^)/
えぇそうです。小太りの態度がでかい奴がいたら私です。笑
夏までにシェイプアップするので見た目変わったら痩せたねと褒めてください🙋
大変喜びます。
あと決して餌は与えないでください🙅
一瞬で太ります。

そんな痩せるためのメニューがこちらでした。

W-Up 
50 x 4 × 3  1'10"  
1s:Choice  2s:IMO  3s:SKPS

SKPS
50 × 4 × 4   1'10"    IMO/set

Swim
50 × 4 × 2  1'00"  IMswitch

★Swim
100 × 1  IM  Hard  
2組に分けて実施
2組目は2'00"後にスタート

Loosen  100

Drill
25 × 4 × 5  40"
1s*sculling  1s:front  2t:side  3t:上向  4t:dog pull
2s*Fly  1t:dolphinkick  2t:気をつけdolphinkick  3t:右左両手  4t:Swim
3s*Ba​  ​1t:右手上げkick  2t:左手上げkick  3t:両手  4t:Swim
4s*Br​  ​1t:H-up kick  2t:上向kick  3t:1stroke2kick  4t:Swim
5s*Fr  1.2t:side kick  3t:catch up  4t:Swim

Swim
25 × 4 × 2  4​0​"
12.5m位置​で​伏し浮き​スタート→ターン→浮き上がり練習
1s:IMO/t
2s:IMswitch

★Relay
50 × 2 FR,MR

Down 200

Total   300​0​

前半IMだらけで皆様ヘトヘトになっておられました😅
個人的にはIM好きの変態だったので密かに楽しんでいましたが(笑)
後半はドリルでフォーム練習が少し入りましたね。
最後のリレーは面白かったですねー。ただ、遅すぎて全く戦力になりませんでした。。。
感覚取り戻さないとですね😢

ってことでこんな感じの初ブログでしたが、これからよろしくお願い致します\(^^)/