Swim Team Over 1500: 2/17@オリセン

2/17@オリセン

ブログ更新が遅くなってしまってすみません‥‥

久々の登場かずいです！
大学生は既に春休みに入り毎日ぐーたらライフをエンジョイしております笑

そろそろ頑張って泳がないと今年もまた太って終わってしまう‥‥(´△｀)

てことで17日のメニューはこちらでした

*W-Up*		*50 x 4 x 3 sets*	*1'10" 1)Fr 2)IM-Swich 3)SKPS*

*Pull*		*25 x 4*	*1'00" Scull*
		*25 x 4*	*0'45" Fist*
		*25 x 4*	*0'45" NoBuoy*

		*50 x 8*	*1'00" choice Smooth*

*Kick*		*25 x 6 x 3 sets*	*0'50" 1)Dolphin/Vassallo*
			*2)Side*
			*3)BoardPressDown*

		*50 x 2*	*2'00" choice Dash*

*Loosen*		*100 x 1*	*5'00" choice*

*Swim*		*25 x 10*	*0'45" choice Form*

	A	*50 x 4 x 3 sets*	*0'50" choice Hard*
	A		*1'40" Rest*

	B	*50 x 4 x 2 sets*	*0'45" choice Hard*
	B	*25 x 4 x 2 sets*	*0'30" choice Hard*
	B		*1'30" Rest*

	C	*50 x 4 x 4 sets*	*0'40" choice Hard*
	C		*1'20" Rest*

*Down*		*200 x 1*	*5'00" choice*

*Total*			*3000 or 3200*

個人的に泳ぐのが2ヵ月ぶりだったので最後の50×4×4がきつかったです‥‥

まずは、このメニューをしっかりこなせるところまで頑張って戻します笑

ではでは！！！