ど〜も〜。袴田です。先日は初めてフィンの大会に出させていたき、その次の日はスノボと何だかんだでたのしまさせて 頂いております。ただ、自分はボードで飛びはしませんよ。跳ねたり、雪に頭からつっこんだりはよくしますが🏂あっ。トップからボトムまでかっ飛ばすのは大好きなんですけどね🎵
という事で今日のメニューです。
W-Up 100 x 2 x 3 sets 1'50" 1t Fr 2t IM 3t IMO
Pull 50 x 2 x 4 sets 1'10" scull/swim , dog/swim, single/swim, swim
100 x 4 2'00" IM
Kick 25 x 4 45" side
50 x 4 1'10" IMO
50 x 4 1'10" バサロードルフィン (12.5UW)
Swim 100 x 4 1'50" Fr Hypo 3,5,7,9
200 x 1 x 3 sets 3'00"
100 x 2 x 3 sets 1'20"
3'00" rest
Down 200 x 1 6'00"
Total 3900
自分はswimからフィンを装備しました。が、200のラストは息がもたず、100もしっかりキックが打てずと。いや〜みなさんさすがです❗とりあえず自分はミートテックを早く脱げるようにがんばります。もちろんみなさんについていけるようにもですね。
ではまた～。
