みなさまあけましておめでとうございます。
ながたです。
みなさま今年も元気に泳ぎましょう！
ちなみに、Over1500は2017年2月で4周年を迎えます。設立から4年も経つんですね。
カワケンもメニューアップで書いていましたが、今年は短水路シーズンに遠征をしましょう！ぜひ！ぜひ！ 一押しは5/14(日)の福岡と、5/28(日)の京都です！
僕も仕事外しておきます(笑)
今年はジャパマス(7月)も大阪なので、あちこちいけるといいですね！
なみはやとか、レースで行くのは大学1年のときの試合ぶりなのでムネアツですな。
さておき、昨日の練習はこんな感じでしたー。
1日の辰巳練習でも「肩幅狭くなりましたね！」って言われる始末(;´･ω･)
狭くなりましたね！と言われない程度には取り戻すのが今年の目標です！
ではみなさま、今年もよろしくお願いします！
ながたです。
みなさま今年も元気に泳ぎましょう！
ちなみに、Over1500は2017年2月で4周年を迎えます。設立から4年も経つんですね。
カワケンもメニューアップで書いていましたが、今年は短水路シーズンに遠征をしましょう！ぜひ！ぜひ！ 一押しは5/14(日)の福岡と、5/28(日)の京都です！
僕も仕事外しておきます(笑)
今年はジャパマス(7月)も大阪なので、あちこちいけるといいですね！
なみはやとか、レースで行くのは大学1年のときの試合ぶりなのでムネアツですな。
さておき、昨日の練習はこんな感じでしたー。
W-Up 200
x 1
4'00" choice
50 x 4 x 2 sets 1'15"
1)IMO 2)cho,SKPS
Kick 50
x 6 x 2 sets 1'10"
choice HR120～150/min
1'00" Rest
Pull
50 x 4 1'10"
choice Even
50 x 4 1'00"
choice Even
50 x 4 0'50"
choice Even
Loosen 100
x 1 5'00"
choice
Swim 50
x 6 1'15"
choice Form
50 x 6 1'05"
choice Smooth
50 x 6 1'20"
choice Des1-3,4-6
1'00" Rest
25 x 8 1'00"
choice Odd:Easy Even:Hard
Down 200
x 1 5'00"
choice
Total 3200
年始練習なのでまったりのはずがっ！
意外ときつかった(;´･ω･)
年始練習なのでまったりのはずがっ！
意外ときつかった(;´･ω･)
1日の辰巳練習でも「肩幅狭くなりましたね！」って言われる始末(;´･ω･)
狭くなりましたね！と言われない程度には取り戻すのが今年の目標です！
ではみなさま、今年もよろしくお願いします！
