気づけばまたもや3ヶ月ぶりの練習参加となっていました。日隈です。
今日は、いつぶりに着るんだ？というレベルでずっと着ていなかった水着を棚から引っ張り出してきたのですが、「それいつの型？」「いつもそんな水着だったっけ？」等々、先輩方に即刻ツッコまれてしまいました(￣∇￣)
2017年は、
最低月に一回はOver1500の練習に参加する+新しい水着を購入する
この二つのタスクを自分に課そうと思います。
以下 本日のメニューです〜
W-Up
Kick
Pull
100 × 2 2' cho
50 × 4 1'10" IMO
Kick
100 × 4 2' cho
50 × 3 × 4 1'15" 1s side-k 2s one leg
3s dol/vassa 4s des to Hard
k/s
25 × 2 × 2 1' odd 12.5m UW-K even 15m Hard
Pull
50 × 8 1' fly/fly-ba/ba/ba-br/br/br-fr/fr/cho
50 × 3 × 4 1'15" 1s fist/regular 2s one hand
3s H-up/regular 4s des to Hard
Swim
50 × 6 1'15" drill
50 × 3 × 2 1'20" des to Hard
Down 200
Total 3300
優しい先輩方と泳ぐことができて良い泳ぎ初めになりました^o^
最近はめっきり冷え込んでいるので皆様体調にお気をつけください。
特に、プールサイドから更衣室は涙の滲む寒さだったので、体をよく拭いてから戻りましょう！笑
