おはようございます、ゆりなです。
最近暑いですね。私は来週からやっと始まる夏休みにわくわくしています。
今年の夏は美白を目指して日焼け止めを塗るようにしました。日焼け止めを塗るだけで女子力が半端なく上がった気がします。
そんな話はさておき、昨日のメニューです。
W-up 200 x 1 4'00" Cho
100 x 4 2'00" IM order
Kick A 50 x 4 x 4set 1'00" Cho Board Des Rest1'00"
B 50 x 3 x 4set 1'20" Cho Board Des Rest1'00"
Loosen 100 x 1
Swim 25 x 4 scull
A 100 x 18 Cho Even 1~6:1'40"/ 7~12:1'35"/ 13~18:1'30"
B 100 x 15 Cho Even 1~3:2'00"/ 4~6:1'55"/ 7~9:1'50"/ 10~12/1'45"/
13~15:1'40"
Form check 15~20min
Down 100
Total 3500 or 3000 + α
個人的には、昔痛めた足首が最近また痛み出したので、ほとんどキックを打てない状態での練習でした。
先週も今週も100の練習をして、体力がついた気がします！！
メインの後は、フォームチェックを行いました。
実際に泳ぎを見てもらってみなさんからアドバイスをいただいたので、次回から意識して改善していきたいと思います！！
それでは〜( ´ ▽ ` )ﾉ
