Swim Team Over 1500: 7/3 まさかの・・・！

7/3 まさかの・・・！

みなさまこんにちは。ながたです。

なんか最近登場率が高いような？気のせいかな？

今日はOWSが行われ・・・るはずでした。

強風による高波の影響で、中止。

まさかの。

人によってはサバゲに行ったり、直帰したりといろいろあったようですが

不完全燃焼な１日になりそうだったので練習に急きょ参加。

メニューはこんな感じ

*W-Up*		*200 x 1*	*4'00" choice*
		*50 x 4 x 2 sets*	*1'10" 1)IMO 2)cho,SKPS*

*Pull*		*75 x 1 x 4 sets*	*1'30" choice EvenPace or BuildUp*
		*25 x 1 x 4 sets*	*1'00" choice Hard*

*Kick*		*25 x 3 x 4 sets*	*0'50" choice*
			*1)GlideKick*
			*2)12.5mKick/Swim*
			*3)12.5mPK/Easy*

*Drill/Swim*		*50 x 4 x 5 sets*	*1'15" choice*
			*1)QuarterKick*
			*2)Scull/Swim by25m*
			*3)Fist/Swim by25m*
			*4)NoBuoy/Swim by25m*
			*5)Swim*

*Swim*		*50 x 4 x 4 sets*	*1'30" choice*
			*1)EvenPace*
			*2)NegativeSprit*
			*3)Easy/Hard by25m*
			*4)Hard*

*Down*		*200 x 1*	*5'00" choice*

*Total*			*3300*

ジャパマスで200Baに（むしろ200Baのみに）出場するので、

およそ半分をBaの練習にあててみたところ・・・

つかれた！（笑）

たぶん試合に出るよりもはるかに！

なお、断酒を宣言していたカワケンは今日もしっかりお酒を飲んでいるようです。

いつから始めるんだろう・・・（笑）

ジャパマスでみなさま素晴らしい成績を残されますように！