こんにちは。ゆりなです。
遅くなってしまい申し訳ありません。
本日の練習メニューです。
w-up 200*1 4'00" cho
50*8 1'10" IM by2t
Kick 100*4 2'00" cho/B-up
50*4 1'10" HE/EH
Pull 100*4 1'45" cho/B-up
50*4 1'00" HE/EH
Lo 100
Drill 50*8 1'10" cho
Swim 50*4 1'10" HE by25
50*4 1'10" Des
FP
Down 200
HardとEasyのメリハリがつけられるといいと思います。
100mのメニューは大きく泳いでもらって構いません。
明日レースがある方はしっかりスピードを上げていきましょう。
最後時間が余ればFPにする予定なのでうまく活用してください。
それでは後ほどオリセンにてお会いしましょう！
