遅くなり申し訳ございません。
りさです。
7/10は試合前の最後の練習となりました。
あとは各自で調整して
ジャパンマスターズに挑むのみです！
私は出場しないのですが、みなさんの活躍を期待し
めちゃくちゃ応援しています！
では、7/10の練習は下記です。
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W-Up 400 x 1 8'00" SKPS
50 x 8 A 0'40",B 0'45"
Last 1t Hard
Easy 100
Kick 100 x 2 2'15" choice
50 x 4 1'15"
on Board or No Board
25 x 2 1'15" Hard
Pull 75 x 4 1'40"
Sculling 25 + Pull 25
+ No breath 25
50 x 4 x 2 sets 1'00" 1st set High Tempo
2nd set Long Stroke
Drill/Swim 50 x 4 1'10"
Drill 25 + Swim 25
50 x 4 1'00" Form
Swim 50 x 4 1'10"
Descending 1-4
25 x 2 1'30" Dash
Broken 50 or 100 or 200
Down 200 x 1 5'00" choice
Total About 3100
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今日の練習で泳ぎの感覚はバッチリでしたか？
残りの1週間はイメージとタイムがしっかり合うように
各自自主トレやイメージトレーニングをしましょう。
ジャパンマスターズ頑張ってください(^○^)
