こんばんは。
こーのすけです。
巷ではポケモンGOが大ブームですが、皆さんはインストールしましたか？
僕は時代の流れに逆らってあえてIngress(ポケモンGOの前身)をやってます(^^)/
まだ始めて2日目ですが、戦略性があって面白いです。ポケモンGOに飽き始めた人は是非やってみると良いと思います！
さて、本題のメニューのほうに移りましょう。今回はながた大先生作です。
W-Up 200 x 1 4'00" SKPS
100 x 2 x 2 sets 1'45" IM, IMrev.
Swim 50 x 4 1'10" Des to Max
Kick 50 x 4 1'10" Quarter
100 x 4 2'00" Smooth
50 x 4 1'10" HE
Pull 100 x 4 1'50" Smooth
50 x 4 1'15" Drill
200 x 1 4'00" Neg
Swim 100 x 4 1'45"
50 x 4 1'00" Drill
A 100 x 4 1'50" M: 5秒マイナス、 P:5秒プラス, set rest 1'
100 x 4 1'40"
100 x 4 1'30"
B 50 x 4 x 3 sets 1'10" Des set rest 1'
Total 4200 or 3600
僕はAメニューで泳いだのですが、最後のメインがキツかったですね…
メニューを見たときには現役時代の感覚で「ゆうて余裕っしょ」って思ってたのですが、実際に泳いでみると最後の数本間に合いませんでした。おじさんになってから体力の衰えが激しい……
これからは速さだけではなく体力の方も意識して練習していきたいと思います！
ではでは(^_^)/~
