こんばんは。
今年から参加している宮川です！
渡辺ではなく宮川です。
今年から参加している宮川です！
渡辺ではなく宮川です。
長田博士様から指名を承りまして、新人ですが一筆。
今日はご存知バレンタインデー。
炎のチョ○レートとやらを、ありがたく頂きまして…
焙煎が…炭火が…という説明を受けましたが、頭弱いので違いが理解出来ず。ごめんなさい。
調べてみたら東京ば○奈作ってるとこなんですねー。
ちなみに年間で売れた東京ば○奈を並べていくと300km。
これは地上から人工衛星まで届くらしいです。すごいですねー。
炎のチョ○レートとやらを、ありがたく頂きまして…
焙煎が…炭火が…という説明を受けましたが、頭弱いので違いが理解出来ず。ごめんなさい。
調べてみたら東京ば○奈作ってるとこなんですねー。
ちなみに年間で売れた東京ば○奈を並べていくと300km。
これは地上から人工衛星まで届くらしいです。すごいですねー。
ガスの話で有名な宮川ですが、溜めて、溜めて、溜めて放出します。
ハードルは越えるためにあるもの。
ハードルは越えるためにあるもの。
今回のメニューはこちら！
W-Up 100 x 2 x 2 sets 1'45" 1s Cho, 2s IM
Kick 50 x 4 1'00" IMO
25 x 4 x 2 sets 45" Side (Blind) odd set: Flatter even set: Dolphin
50 x 4 1'10" vassallo, Dophin by 25m
Drill A 25 x 4 1'00" けのび
25 x 4 1'00" 3 Dolphin 浮き上がり
25 x 4 1'00" 3 Dophin + Power 4
Swim 50 x 6 x 2 sets 1'00" 25H25E 2秒差 set rest 3'
Drill B 25 x 4 x 4 sets 40" 1s finger nail, 2s fist, 3s single arm, 4s 3L3R3N
Drill C 25 x 4 40" 5s odd UW Dophin, even swim
25 x 4 x 2 sets 30" 6s 少しずつhead up 7s swim
Swim 50 x 8 1'00" 3H1E 2H1E 1H
Down 200 x 1 4'00"
Total 3200 or 3200
見た目よりキツいメニューでした。
最後の50×8でオールアウト。皆さまの泳ぎを見て、日々成長。
最後の50×8でオールアウト。皆さまの泳ぎを見て、日々成長。
長田さんお忙しい中作成ありがとうございました！
あと3/25に送別会があるので、どうぞご予定空けておいて下さいね。
鍵を忘れ閉め出され、携帯の電池が切れ、なぜか練習終わったあとから右手が腫れだす散々な宮川でした。今日も皆さまお疲れさまです。
ハッピーバレンタイン！！
ハッピーバレンタイン！！
