こんちゃー、おさです！
なんだかブログ書くのが久しぶりな気がします（笑）
祝賀会、ありがとうございました！
夏になって大会、イベントなどなど近づいておりますので
皆さん楽しみましょう！
さて、メニューはこんな感じでした
W-Up 100 x 2 2'00" Fly(3 types), Ba by 25m
50 x 1 2'00" Allout (飛び込み)
50 x 1 2'00" easy
Swim 50 x 4 x 2 sets 1'05" 1s IMO 2s IMO. rev.
50 x 3 1'10" 1t 左足上げ+ swim, 2t 右足上げ + swim by 25m3t swim
100 x 4 2'00"
200 x 2 3'20"
100 x 4 1'40" Des
50 x 3 1'00" EHH (Hは上から）
Down 100 x 1 3'00"
Total 2200
60分フルに使っての練習でした＾＾
途中、200が2本じゃ足りない！と1本増やしていた人たちもいましたねー（笑）
明日の練習も長水です！
ジャパマスにむけてがんばりましょー！
