人生初のブログで緊張しております…
まさかの2回目の練習参加でとは。
もうすぐ定期テストがあり、気分転換に泳ごうと思ったら案外練習厳しいものでした…笑
そんなメニューがこちら！
| W-Up | 200 x 1 | 4'00" choice | |
| SKPS | 50 x 4 x 4 sets | 1'15" | |
| Swim IMO | |||
| Kick IMO | |||
| Pull IMO | |||
| Swim IMO | |||
| Swim | 200 x 1 x 3 sets | 4'00" choice HR120~140/min | |
| 100 x 1 x 3 sets | 2'30" choice HR140~160/min | ||
| 50 x 1 x 3 sets | 1'30" choice HRmax | ||
| Swim | 100 x 1 | 5'00" choice Loosen | |
| D/S | 50 x 12 | 1'20" choice Drill/Swim | |
| Swim | 100 x 4 | 6'00" choice All Out | |
| Down | 5'00" choice | ||
| Total | 3350 or 3350 |
メインがどちらなのかわからなくなるぐらい途中の200.100.50が辛いような気がしました(笑)
今日は隣でフィンスイムの方々が練習されていたのですが、モノフィンのハード時の波はハンパない！
8月の三浦OWSに向けてのいいリハーサルができたかと思います！
そーいえばswimover1500の方々との出会いも去年の三浦OWSでした！
懐かしい思い出です！
以上、骨折していない方のこーすけでした！
