こんばんは、葉月です。
ジャパマスまで1週間をきってしまい、あたふたしてます。
密かにリレーは燃えてたりするので、足を引っ張らないようしたいですね。
リレーメンバーより腹筋をやれと仰せつかってますが、なかなか出来ておらず。
メダル獲得のために、明日から頑張ります*\(^o^)/*
さて本日の練習は下記の通りでした。
1番後ろでBr泳いでましたが、先頭の杉本さんに追いつかれそうで私はずーっとハード練習でした。
200 x 1 4' Cho
50 x 8 1'15" IMO by 2t 12.5UW+12.5swim
kick
100 x 2 2'20" choice
50 x 4 x 2 1'20" Des to Hard
Pull
100 x 4 1'45" choice
50 x 4 × 2 1'15" Des to Hard
Kick
25 x 4 x 3 45" 1set side K 2set dolphin/varallo 3set Easy/Hard
Drill 25 x 8 45"
Swim
50 x 4 x 2 1'20" Des to Hard
Down 200x1
Total 3100
50 x 8 1'15" IMO by 2t 12.5UW+12.5swim
kick
100 x 2 2'20" choice
50 x 4 x 2 1'20" Des to Hard
Pull
100 x 4 1'45" choice
50 x 4 × 2 1'15" Des to Hard
Kick
25 x 4 x 3 45" 1set side K 2set dolphin/varallo 3set Easy/Hard
Drill 25 x 8 45"
Swim
50 x 4 x 2 1'20" Des to Hard
Down 200x1
Total 3100
練習後はオクトーバーフェストに思いがけず連れて行かれましたが、お肉もお酒もとても美味しかったです＊
総代表とカワケン君は人間観察（女性限定）をしており、最終的には綺麗なお姉さんと写真を撮っておりました。
あのお姉さんは女性の私から見てもとても可愛らしい方でした！
写真は……アップして頂けるのでしょうかね？
ご覧になりたい方は、ぜひカワケン君までお声をかけて下さい。
最後になりましたが、
区民大会お疲れさまでした◎
来週出場される方は、共に頑張りましょう！
