みなさまこんにちは！
おさおさです＾＾
とうとう2014年も終わりです！（さきほど今年の仕事納めをしてきました！）
Over1500も設立からほぼ2年が経過し、メンバー数は微増を続け、
現在は51名のメンバーが参加する大きなチームになりました。
みなさまキャラが濃くていらっしゃいます
ので、ボク自身はとても楽しんでおります。
参加しているみなさんも楽しんでいただいていますでしょうか！？
ご意見などありましたらご遠慮なく言ってくださいね＾＾
それではみなさま、良いお年を～＾＾
12/28(日) 泳ぎ納め
こんにちは。
郡（こおり）です。
練習開始前の更衣中、誰もメニュー用紙を持っていないことに気付いてくれたマリモのおかげで、濡れる前に受付でメモ用紙をもらい記入することができました。メモ用紙は面積が小さく、応急処置的なものなので本来は適しませーん。
そんなハプニングのため、ちょっと遅れてからのスタートです。
隣のコースにはＯＷＳスイマーがいました。いろいろな大会会場でお目にかかるので、面識はなかったけれど話しかけちゃいました。
アクアスロンやトライアスロン等の複合競技が専門なので、今の方含め、一つの競技に焦点を当てて練習に打ち込む日々は、自分にはなかなか想像できない次第です。
しかし大会として出場してるのは、単一競技のほうが多いです。例えば、陸上800ｍ1本とか、ＯＷＳ2kmとか、自転車のみの大会とか。競技を大きく変えていくと気分転換になります。
オリンピックセンターで毎回思うのが、背泳ぎの時に天井見ながら泳ぐとえらいことになる、というもの。
天井がプールに合わせた作りになっていないので、対向泳者とぶつかります。芸術性を求めてあのような斜めな構造にしたのだろう。
危険性を知っている方がほとんどだと思いますが、改めて、オリセンでBackするときは気を付けてください。
今後のOVER1500での練習も、3月頃まではたくさん参加予定です。
練習メニューはこんなでした。
時間の都合上最後はほんの少し短縮しました。
W-Up 50 x 4 1'00'' Cho
25 x 8 45' Power4 + DPS
Drill 50 x 2 x 4 sets 1'10'' 3L3R3S IMO by set (Brのみ 1K 2 Stroke)
25 x 4 x 4 sets 40'' IMO by set, 1t DPS 2t 15H10E 3t DPS 4t 10E15H
Kick 25 x 8 45'' WK5s, GK
Pull 25 x 8 45'' odd: Fist spin 15m, DPS 10m even: Dog H 15m, DPS 10m
Sprint 25 x 4 x 4 sets 40'' IMO by set, Des to H
1'00'' rest
50 x 4 x 4 sets 1'00'' IMO by set 1t 15mH 2t 20-35mH 3t 35-50mH 4t 50mH set rest 1
1'00''rest
25 x 4 x 4 sets 45'' IMO by set V-Sprint (freeはE/E H/Hの2本)
Total 3150
それでは。
12/26(日)
こんにちは、newザキヤマ改めまりもです。
高校のとき、頭がまりもっぽいからこう呼ばれてました。
どちらで呼んでもらってもかまいません(/--)/
さてさて、メニュー↓↓↓
W-Up 50 x 8 1'05" 1-4)choice 5-8)IMO
25 x 4 0'45" Power4+Form
Pull 50 x 12 0'50" Fr
25 x 16 0'40" 1E4H(E=choice H=IMO)
Kick 25 x 20 0'45" chice E/H/H/E/H by1t
K/S 25 x 12 0'40" chice 12.5mKick/Swim 1E2H
SKPS 25 x 28 0'40" choice Kick/Pull/Swim by1t
Down 25 x 8 0'45" choice
Total 3400
計108本だそうです。
煩悩など難しいことはよく分かりませんが、今年あったことをもう一度振り替えってみようとおもいます。
来年が皆さまにとっていい年になりますに！
練習のあとに、体験の方も一緒にお酒を飲みました。
長田さんはドＳです。
高校のとき、頭がまりもっぽいからこう呼ばれてました。
どちらで呼んでもらってもかまいません(/--)/
さてさて、メニュー↓↓↓
W-Up 50 x 8 1'05" 1-4)choice 5-8)IMO
25 x 4 0'45" Power4+Form
Pull 50 x 12 0'50" Fr
25 x 16 0'40" 1E4H(E=choice H=IMO)
Kick 25 x 20 0'45" chice E/H/H/E/H by1t
K/S 25 x 12 0'40" chice 12.5mKick/Swim 1E2H
SKPS 25 x 28 0'40" choice Kick/Pull/Swim by1t
Down 25 x 8 0'45" choice
Total 3400
計108本だそうです。
煩悩など難しいことはよく分かりませんが、今年あったことをもう一度振り替えってみようとおもいます。
来年が皆さまにとっていい年になりますに！
練習のあとに、体験の方も一緒にお酒を飲みました。
長田さんはドＳです。
12/21(日) じょわ〜 (中長距離大会)
皆さん初めまして ぎも と申します。
11月の終わりからOver 1500に参加させて頂きまして約1ヶ月、社会人1年目になります。どこかで出会った際は声をかけてくださるとありがたいです。
今回はこっちゃんの指名により、初のブログ投稿となります。
さて昨日12/21は中長距離大会でした！！
皆さんにとっては今年最後の大会。個人的には、今年最初で最後の大会です！
僕がこの団体に入った時期にはエントリー期限を過ぎていたようなので、期限後でも出れる400mフリーリレーに出場させて頂きました。
その400mFRの結果は3'52"16の大会新記録での優勝！！
自分のタイムは散々なものでしたが、一緒に泳いだメンバーの速さには感謝感激の一言です。
その他の結果として、ベストが出た方、納得のいかないタイムだった方、練習並みのタイムだった方、体調不良だった方など様々でしたが、皆さんお疲れ様でした！(他の人のタイムはそのうちrecordsに記載されると思います)
試合後、400mバタフライに出場された某O田くんの言葉で、
「50mバタフライを26秒台で泳ぐと「じょわ〜」って込み上げるものがある」
というものがありました。そんな「じょわ〜」な境地に少しでも近づけるよう努力していきたい一心です(笑)
帰路は辰巳の大会ということで、月島でもんじゃ！
ハチの食べっぷりを見届けつつ、まだまだ今日はまったりペースと言うおさ氏。
やっぱり速くなるには食べないとダメなんですかね。
宮城の人は関西の人にイジられないように頑張ってください(笑)
今大会は棄権が多く見られました。インフルエンザや風邪が流行っているので、皆さん体調には充分に注意してくださいね。あと怪我にも。
長くなりましたが、初めての大会ブログ投稿とさせて頂きますm(_ _)m
12月19日(金) 新宿コズミックセンター
こんばんはー！
おさだです(^^)
気付けば今年も残り少しですね！
本日の新宿コズミックセンターでの練習内容を記載させていただきます(^ー^)
今日の練習は今週末に中長距離大会があると言うことで、軽めに調整でした！
W-Up 200 x 1 4'00" choice
50 x 4 x 2 sets 1'10" 1)IMO 2)SKPS
Pull(Pad) 50 x 6 1'10" choice 1)Scull-Pull 2)Fist-Pull 3)NoBuoy-Swim
100 x 3 2'00" choice 0-75m)BuildUp 75-100m)Hard
Kick 100 x 3 x 2 sets 2'10" 1)Quarter 2)Dolphin-Flutter 3)Vassallo-Back
25 x 4 1'00" choice Hard
Drill 50 x 12 1'15" choice
Swim 25 x 1 x 2 sets 0'30" choice Hard
50 x 1 x 2 sets 1'00" choice Smooth
25 x 1 x 2 sets 0'30" choice Hard
2'00" Rest
25 x 8 1'00" choice Odd:Hard Even:Easy
Down 200 x 1
4'00" choice
Total 3100m
先述の様に今週末は中長距離大会が辰巳であり、私も400mバタフライに出場します(笑)
Over1500に入ってから、初の大会ということもあり、楽しみです(^ー^)
果たしてバタフライと言える泳ぎが400m続けられるか未知数ですが、精一杯頑張ってきます！!
4継のリレーにも出るかも疑惑が今日浮上したのですが、優しい優しいこっすーさんが出場してくれることになり、感謝感謝(T_T)
これで僕は思う存分、4バタで死ねます(笑)
中長距離大会に出場される方々、今年、最後の大会を一緒に頑張りましょう！！！
おさだです(^^)
気付けば今年も残り少しですね！
本日の新宿コズミックセンターでの練習内容を記載させていただきます(^ー^)
今日の練習は今週末に中長距離大会があると言うことで、軽めに調整でした！
W-Up 200 x 1 4'00" choice
50 x 4 x 2 sets 1'10" 1)IMO 2)SKPS
Pull(Pad) 50 x 6 1'10" choice 1)Scull-Pull 2)Fist-Pull 3)NoBuoy-Swim
100 x 3 2'00" choice 0-75m)BuildUp 75-100m)Hard
Kick 100 x 3 x 2 sets 2'10" 1)Quarter 2)Dolphin-Flutter 3)Vassallo-Back
25 x 4 1'00" choice Hard
Drill 50 x 12 1'15" choice
Swim 25 x 1 x 2 sets 0'30" choice Hard
50 x 1 x 2 sets 1'00" choice Smooth
25 x 1 x 2 sets 0'30" choice Hard
2'00" Rest
25 x 8 1'00" choice Odd:Hard Even:Easy
Down 200 x 1
4'00" choice
Total 3100m
先述の様に今週末は中長距離大会が辰巳であり、私も400mバタフライに出場します(笑)
Over1500に入ってから、初の大会ということもあり、楽しみです(^ー^)
果たしてバタフライと言える泳ぎが400m続けられるか未知数ですが、精一杯頑張ってきます！!
4継のリレーにも出るかも疑惑が今日浮上したのですが、優しい優しいこっすーさんが出場してくれることになり、感謝感謝(T_T)
これで僕は思う存分、4バタで死ねます(笑)
中長距離大会に出場される方々、今年、最後の大会を一緒に頑張りましょう！！！
12/14(日) さむっさむっ
こばはー おさです！
なんだか急に寒くなりましたね！明日は最高気温５度なんて…
そろそろ毛布でもだそうかな～なんて思っております。
※いままでだしてなかったんかい！っていうツッコミは受け付けません。
※正確には一回出したんですけど、寝起き汗だくになったので引っ込めました。
昨日の練習はなんと４人・・・！
活動初期を思い出しますねｗ
かなりゆとりを持って練習出来ました～
メニューはこちら！
W-Up
200 x 1 4'00" SKPS
100 x 4 1'40" hypo 3,5,5,7 by 25m
Kick
200 x 1 4'00"
100 x 4 2'00"
Pull
50 x 6 1'15" sculling, fist spin by 25m
100 x 4 1'40" DPS
Loosen
50 x 1
Drill
50 x 8 1'15" Cho
Swim
100 x 4 x 4 sets 2'00" set rest 1'
Down
200 x 1 4'00"
Total 4150
人数も人数だったのでAとかBとかございません！
中長距離大会を前に、そこそこの距離を練習できたかなーと。
練習後につかったなー！思える部位もちょっとずついい感じの位置に移動してきているので
体の使い方も良くなってきたかなーなんて。
こっすーも（自分は出ないのに）楽しみにしている中長距離ですが、去年の感じからいくと２次要項が届くのは明後日以降の模様です。
ちゃんとエントリーされてるのかどうかが不安になるレベルですが、いましばらくおまちください♪
それではまた次回！
なんだか急に寒くなりましたね！明日は最高気温５度なんて…
そろそろ毛布でもだそうかな～なんて思っております。
※いままでだしてなかったんかい！っていうツッコミは受け付けません。
※正確には一回出したんですけど、寝起き汗だくになったので引っ込めました。
昨日の練習はなんと４人・・・！
活動初期を思い出しますねｗ
かなりゆとりを持って練習出来ました～
メニューはこちら！
W-Up
200 x 1 4'00" SKPS
100 x 4 1'40" hypo 3,5,5,7 by 25m
Kick
200 x 1 4'00"
100 x 4 2'00"
Pull
50 x 6 1'15" sculling, fist spin by 25m
100 x 4 1'40" DPS
Loosen
50 x 1
Drill
50 x 8 1'15" Cho
Swim
100 x 4 x 4 sets 2'00" set rest 1'
Down
200 x 1 4'00"
Total 4150
人数も人数だったのでAとかBとかございません！
中長距離大会を前に、そこそこの距離を練習できたかなーと。
練習後につかったなー！思える部位もちょっとずついい感じの位置に移動してきているので
体の使い方も良くなってきたかなーなんて。
こっすーも（自分は出ないのに）楽しみにしている中長距離ですが、去年の感じからいくと２次要項が届くのは明後日以降の模様です。
ちゃんとエントリーされてるのかどうかが不安になるレベルですが、いましばらくおまちください♪
それではまた次回！
12/12(金) 今年一の
こんにちははじめまして。
夏頃から金曜日限定で参加しています、こっすーです。
OVER1500は同い年も多く、いい環境で練習させてもらっています。
IMとキック練習が好きで、Frとプル練習が嫌いです。ライバルはムラムラさんです。
そして昨日のメニューはこちら
| Contents | Distance | x | Times | x | Sets | Cycle | Description | |
| W-Up | 200 | x | 1 | 4'00" | choice | |||
| 50 | x | 4 | x | 2 | 1'10" | 1)IMO 2)SKPS | ||
| Pull | A | 100 | x | 10 | 1'30" | Fr | ||
| B | 100 | x | 4 | x | 2 | 1'40" | Fr | |
| B | x | 1 | x | 1 | 1'40" | Rest or Fr | ||
| Kick | A | 50 | x | 12 | 1'00" | choice | ||
| B | 50 | x | 10 | 1'10" | choice | |||
| Loosen | 100 | x | 1 | 5'00" | choice | |||
| Swim | A | 50 | x | 6 | x | 2 | 0'50" | Fr |
| A | 100 | x | 3 | x | 2 | 1'40" | Fr | |
| A | 200 | x | 1 | x | 2 | 3'30" | Fr | |
| B | 50 | x | 10 | 0'50" | Fr | |||
| B | x | 1 | 1'40" | Rest | ||||
| B | 50 | x | 8 | 1'00" | Fr | |||
| B | x | 1 | 2'00" | Rest | ||||
| B | 50 | x | 6 | 1'10" | Fr | |||
| Down | 200 | x | 1 | 4'00" | ||||
| Total | 4100 or 340 |
久しぶりのATでした。
自分はバッテバテでしたが皆さんはちゃんと後半上げられていたようです。
泳ぎこみであるこの時期にいい練習が出来たのではないでしょうか。
また昨日は体験の方が来てくださり、最近は人数もますます増えて大盛況ですね。
それにつれてチーム力も上がっていると感じます。
来週の中長距離が楽しみですね（自分は出ないけど）。
以上、こっすーでした。
12/7 (日) BumB！
こんちゃー、連投おさです！
12/7はOver1500としてはBumB練でしたが、それよりなにより、
ウィンターカップのあった日でしたね！
ボクはK校の名誉監督（！）に就任（？）しているそうなのでしっかり観てきました！
※もちろん、知ってる人のはできるだけ見てきました！声はあげなかったけどね。
う～む。これでタニタよ、引退とは言わせないぞ！というタイム。
でもそれでもボクより8秒近くハヤイ。
IMだと勝ち目ないから、BaかFrで勝負できないかなwww
結果をみていい意味でも悪い意味でも予想通りだった人、予想外だった人、いろいろいると思いますが、なんとなく、これまでの取り組み方がそのまま差になってでたかなー、という気がします。
調子の良かった人はここから更につなげて、悪かった人はメインシーズンに向けてしっかり切り替えて頑張ってください！
※どっちにしても、非計画的な留年はしないようにね？（笑）
さて、日曜日の練習はこんなかんじでした。
W-Up 200 x 2 4'00" Cho
25 x 8 45" Power4
100 x 4 2'00" hypo 3-
---------Part A----------
Pull A 50 x 4 1'15" sculling, form by 25m
50 x 4 x 2 sets 1'00" Des
Kick A 50 x 4 1'00" Quarter by t
100 x 4 2'00"
Swim A 50 x 8 1'15" Drill
100 x 4 2'00"
50 x 4 x 2 sets 1'00" Des
---------Part A----------
---------Part B----------
Long B 100 x 4 x 4 sets 1'30" set rest 2'
200 x 4 x 2 sets 3'00" set rest 2'
400 x 1 x 1 sets 5'00"
---------Part B----------
Down 200 x 1 4'00"
Total 3600 or 4800
Bのほうが長い！？
そうです。BはLongメニューだったのです。
中長距離大会も近いですからね♪
回りきれるかどうか微妙だったことと、久々にパドルを多めに使う予定だったのでフィンを履きましたが、
400をなくして200までの距離でパドルスイムにするのが良さそうな感じでした。
（来週のメニューが想像つきますね！）
ではでは、今週もがんばっておよぎましょー！
12/7はOver1500としてはBumB練でしたが、それよりなにより、
ウィンターカップのあった日でしたね！
ボクはK校の名誉監督（！）に就任（？）しているそうなのでしっかり観てきました！
※もちろん、知ってる人のはできるだけ見てきました！声はあげなかったけどね。
う～む。これでタニタよ、引退とは言わせないぞ！というタイム。
でもそれでもボクより8秒近くハヤイ。
IMだと勝ち目ないから、BaかFrで勝負できないかなwww
結果をみていい意味でも悪い意味でも予想通りだった人、予想外だった人、いろいろいると思いますが、なんとなく、これまでの取り組み方がそのまま差になってでたかなー、という気がします。
調子の良かった人はここから更につなげて、悪かった人はメインシーズンに向けてしっかり切り替えて頑張ってください！
※どっちにしても、非計画的な留年はしないようにね？（笑）
さて、日曜日の練習はこんなかんじでした。
W-Up 200 x 2 4'00" Cho
25 x 8 45" Power4
100 x 4 2'00" hypo 3-
---------Part A----------
Pull A 50 x 4 1'15" sculling, form by 25m
50 x 4 x 2 sets 1'00" Des
Kick A 50 x 4 1'00" Quarter by t
100 x 4 2'00"
Swim A 50 x 8 1'15" Drill
100 x 4 2'00"
50 x 4 x 2 sets 1'00" Des
---------Part A----------
---------Part B----------
Long B 100 x 4 x 4 sets 1'30" set rest 2'
200 x 4 x 2 sets 3'00" set rest 2'
400 x 1 x 1 sets 5'00"
---------Part B----------
Down 200 x 1 4'00"
Total 3600 or 4800
Bのほうが長い！？
そうです。BはLongメニューだったのです。
中長距離大会も近いですからね♪
回りきれるかどうか微妙だったことと、久々にパドルを多めに使う予定だったのでフィンを履きましたが、
400をなくして200までの距離でパドルスイムにするのが良さそうな感じでした。
（来週のメニューが想像つきますね！）
ではでは、今週もがんばっておよぎましょー！
12/5(金)みそしる
今年も間もなく終わりそうですね。ムラムラです。
平成2年生まれの私、2014年は本厄だったのですが
年の暮れの今になって厄が駆け込みで来ております。
昨日も忘年会帰りのおっちゃんが倒れていたので
近くのお兄さんとよっと担いであげたんですが、
少しばかりお口に締まりのない方だったようで、
コート・スラックスがクリーニング行きになってしまいました。
皆様も今年残り少ないですが、寒かったり、忘年会の時期だったりするので
体調にはお気を付け下さい。
昨日のメニュー！
IMって折り返しがとても大事ですよね。
疲れた中でもターン動作や水中の姿勢、浮きあがりに気を配っていきたいです。
W-Up 200 x 1 4'00" choice
50 x 4 x 2 sets 1'15" 1)IMO 2)SKPS
25 x 4 x 4 sets 0'45" IM V-sprint(H/E,E/H,E/E.H/H)
Kick 100 x 3 2'10" choice Quarter
50 x 4 x 3 sets 1'05" IMO
50 x 5 x 2 sets 1'15" IMO+choice
Swim 50 x 3 x 4 sets 1'20" IM Descending1-3ｔ
100 x 5 3'00" IMO+IM Total：3200 or 3100
表題ですが、電車内で「みそしるアーン」を見かけたのです。
いや変な意味じゃなくて。カップルで食べ物を口に運び合うあのアーンです。
それをみそしるでやっていたカップルが居て、
電車が急に揺れたら危ないんじゃないかな、と思いました。
終わり
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