お久しぶりです。土井です。
先月の都マスを終えてしばらく抜け殻状態でしたが
なんだか体形が変わった気がして...
これはいけない、ということで復活しました！
もう水曜日になっちゃいましたが、
かなるパイセンに煽り遊泳された先週日曜のメニューはこちらです。
W-up 50 × 8 1'10" cho×4
25UW-25Ba kick×4
50 × 6 1' Fly-Ba, Ba-Br, Br-Fr ×2
Swim 25 × 8 45" odd:12.5mUW-12.5mSwim even:25mForm
50 × 1 DIVE Hard
Drill 25 × 8 45" cho
25 × 8 45" 1E-3Des ×2
50 × 8 1'15" 1E-3Des ×2
Main A 50 × 4 1'30" 25UW(Hard)-25Swim(Hard)
A 25 × 4 × 3 30" Hard
B 400 × 4 7' 400IM
Down
25UW-25Ba kick×4
50 × 6 1' Fly-Ba, Ba-Br, Br-Fr ×2
Swim 25 × 8 45" odd:12.5mUW-12.5mSwim even:25mForm
50 × 1 DIVE Hard
Drill 25 × 8 45" cho
25 × 8 45" 1E-3Des ×2
50 × 8 1'15" 1E-3Des ×2
Main A 50 × 4 1'30" 25UW(Hard)-25Swim(Hard)
A 25 × 4 × 3 30" Hard
B 400 × 4 7' 400IM
Down
メインの４コメは個人的にディセンドすると決めていたものの
４本目の25mを過ぎた時点で体力の限界を感じた為、即座にペース配分を変更。
ブレまでは省エネ泳法で３本目と同タイムでまわり、フリーで出し切る作戦に。
でもターンですれ違う度にパイセンが徐々に距離を詰めてきて、
得意のフリーでも追撃をかわせず完全敗北。目標タイムもクリアできず。。。
調子が良かっただけに凄く凄く悔しかったですが
久々に真剣に泳いで、清々しさも感じた良い練習でした。
年明けのレースにエントリーしてしまったこともあり
ここから更にレベルアップしていきたいと思います！
ではまた次回の練習で。
