メリークリスマス！
今日は10名以上の方々が練習に来られてました。
どうも、りょうへいです。
今日の参加登録したの僕が最速だったらしいですが別に暇なんかじゃないんだからね。
...
さて今日はナベダイチサンタさんのメニュー！
【MENU】
Up 50*4 3Sets -1'15 1S=Cho,2S=IMSW,3S=SKPS
D 50*8 -1'15 Cho
S 50 *6 2Sets 1~3T -1'00 Des,4~6T -1'30 E/H/E
S 25*1 -'50 0-15m H
50*1 -1'10 20-35m H
25*1 -1'00 15-25m H 2Sets
E 50*1
S 50*2 -'50 H
S 50*1 - '50 H
25*2 -'40 H
S 25*4 -'30/-'40/-'50/-'50
CD 400*1
Total 2550m
ハードなクリスマスプレゼントでした！
メニューブログに書いてあった通りアツイ夜になりましたね！
練習後は牡蠣でパーティ。
美味そうでしょ。
2020年も残すところ後わずか！
どっかの誰か(私)みたいに年末に怪我をしないよう皆様ご自愛下さいませ。
ではまた次回の練習で。
