軽く自己紹介させて頂きます。
水泳は小学から大学までやっていて、Style1はバタフライです。
約4年間水泳から離れていたので、ブランクを埋めれるように頑張りたいと思います。
趣味は音楽鑑賞と最近始めたゴルフです。
さて、本日のメニューはカワケンさん作のこちらです。
| Swim | 50 x 6 | 1'10" Smooth | |
| Kick | 50 x 6 | 1'10" 25mKick/25mSwim | |
| Pull | 50 x 6 | 1'10" 25mScull/25mSwim | |
| Swim | 50 x 6 | 1'10" SmoothHard | |
| Swim | A | 200 x 1 | 3'00" Descending |
| A | 100 x 1 | 1'30" ↓ | |
| A | 50 x 1 | 0'45" ↓ | |
| A | 6'00" Rest | ||
| B | 200 x 1 | 3'20" Descending | |
| B | 100 x 1 | 1'40" ↓ | |
| B | 50 x 1 | 0'50" ↓ | |
| B | 6'00" Rest | ||
| Loosen | 100 x 1 | 5'00" choice Easy | |
| Swim | A | 100 x 4 x 3 sets | 1'30" Hard（A' 100×3 ） |
| A | 7'00" Rest | ||
| B | 100 x 4 x 3 sets | 1'40" Hard（B' 100×3 ） | |
| B | 7'00" Rest | ||
| Down | 200 x 1 | 10'00" choice Easy | |
| Total | 3050 m |
いつもより距離が長めで、スピード•持久力の両方を向上させるメニューという印象でした。
メインの100が辛すぎて、最後溺れてました…
これからも練習に参加する予定なので、宜しくお願いします！
では失礼致します。
