たにです!50×4×4お疲れ様でした!誰がこんなメニュー考えたんでしょう!
素晴らしい！
またやりたいですね！
久しぶりの練習でしたが、まだまだカワケンには負けません!笑
昨日は早めの練習だったので、帰りは長田さん以下5名でミーティング兼ね秋刀魚を食べに行きました!
↓
1位前田(満場一致)
水分補給がお酒
2位毛利(僅差)
ずっとワイン飲んでるから
3位安積(同じく僅差)
奈良だから
昨日のミーティングはこのような結論に至りましたので報告します!
とはいえ、秋刀魚は少し、苦かったです！
昨日のメニュー
| W-Up | 50 | × | 4 | × | 3 | 1'15" | 1)Fr 2)IM-switch 3)SKPS | |
| swim | A | 50 | × | 8 | 50" | Choice HR20-23 | ||
| B | 50 | × | 7 | 1'00" | ||||
| Kick | 25 | × | 8 | 50" | Drill Choice | |||
| 50 | × | 8 | 1'15" | E/EH/HE/H *2 | ||||
| Loosen | 100 | × | 1 | 5'00" | ||||
| Drill | 25 | × | 4 | 1'00" | Choice Sculling | |||
| 50 | × | 8 | 1'15" | 25mDrill / 25mSwim | ||||
| Swim | 50 | × | 4 | × | 4 | 1'00" | Choice Hard HR26-28 | |
| set rest 4"00 | ||||||||
| Down | 200 | × | 1 | |||||
| Total 秋刀魚の写真忘れたので最近食べた二郎を載せます。 ps.ポンコツiPhoneでメニューコピペしたらこの形式から治りません。誰か、笑 |  | 3150 or 3200 |
