あやかです。
今日から関東は梅雨入りらしいです。雨で濡れるのは好きですが、湿度は大嫌いです。今日からしばらく太陽とはさよならです、、
とにかく、湿度をなんとかしてほしいですね。
今日の練習で自分の体力の無さを改めて実感しました。夏には海でも泳ぐ予定なので、持久力も向上させたいです。
メインは1本からタイムを出せなかったので、1本ごとに集中して、レースに近い状態で泳げるようにしたいですね。
今日のメニューです。↓
メインは人数が多かったので、1セットだけになりました！
W-Up 50 x 4 x 3 sets 1'15" 1)Fr 2)IMswitch 3)SKPS
Swim 50 x 6 x 2 sets 0'55" Fr,EvenPace
0'30" Rest
Drill 25 x 6 0'50" Sculling
25 x 6 0'40" Pull
25 x 6 0'40" Swim
Swim 25 x 3 0'50" 10mSpin
25 x 3 0'50" 10mDash
25 x 3 1'00" BuildUp Form to Hard
25 x 1 1'00" Easy
Swim 50 x 4 x 2 sets 2'00" choice Hard 2'00" Rest
Down 50 x 6 x 2 sets 1'20" choice Easy 1)Kick 2)Swim
Total2900
