こんばんは！
長田(おさだ)です。
最近の私のマイブームといえば、1日2食(夕食抜き)のダイエットです！
始めて2ヶ月近く経過しておりますが、3キロ近く痩せました(^3^)/
1日2食の生活でも意外と辛くなく、ダイエットを考えている方にはオススメです！
また、夕食を食べる時間や食費の節約にもなるので、一石二鳥です(笑)
さてさて、本日のかわけん作の練習メニューを下記に載せます！
今日も痩せていると良いなー
W-Up 50 x 4 x 3 sets 1'10" 1)Fr 2)IM-switch 3)SKPS
Kick 50 x 4 1'15" choice GK
25 x 3 x 4 sets 0'50" choice
1)U.W.K/Swim Hard
2)GK/Swim Hard
3)Easy
Pull 50 x 6 1'10" choice DPSmax
25 x 3 x 4 sets 0'50" choice
1-2)12.5mDPSmin/Easy
3)Easy
Loosen 100 x 1 5'00" choice
Swim 25 x 6 x 2 sets 0'50" choice
1)Form
2)Des1-3
50 x 4 6'00" choice Dash
Down 200 x 1 5'00" choice Easy
Total 2500m
個人的には、最後の50×4本のHardが大変でした！
運動不足を痛感させられる今日この頃です(;_;)
今後も多くの練習に参加できるように頑張ります！
