そろそろネタが尽きてきましたが、今週の後半金土日は怒涛のプール漬けでした。髪ギシギシ！肌カッサカサ！
でも楽しかったですね！モノフィン今年初履きしましたが足指が！関節炎ですね！
練習メニューです
W-Up 50 x 4 x 2 sets 1'00" 1s Fr 2s Cho
Kick 25 x 4 50" Quarter
25 x 4 x 2 sets 50" Build up to H
50 x 4 1'10" 15mUW 10m H
100 x 1 2'00" Loosen
Pull 50 x 4 1'00" 25Fist 25Swim
50 x 8 1'00" Odd:Form Even:25H,25E
100 x 4 1'40"
Swim 50 x 4 1'30" 15mH, 35mE
50 x 4 1'30" 10mE, 15mH, 25mE
50 x 4 1'30" 20mE, 15mH, 15mE
50 x 4 1'30" 25mE, 25mH
Sprint 50 x 2 2'00"
Down 200 x 1 8'00"
Total 3100
1コースのみでの練習だったので🌊凄かったですが、最後の50×2本、隣のレーンの団体様が終了し、譲って頂きました！助け合いに感謝ですね！
終了後はつるとんたんですよみなさん。
全員3玉完食。次はどこの大盛でしょうか。
