はい、タイトルのとこ、一番言いたいこと、『鳥貴族で食べ飲み放題したい』です！
時期的に予約きびしいかな、8人以上揃うかな、どうなんでしょう。。。
オヌマ タイラと申します。
両方名字みたいですが、「小さい沼 平たい」と覚えてくださいまし。
久しぶりのoverの練習でした(去年の4月以来かも)。
はづき氏にレアキャラ扱いされてしまいましたが、実はID一桁台の古参メンバーです。
参加ほぼ日曜だけなので、知らない人も多々ですが、
少なくとも先日の練習は、ほぼほぼ知ってるメンバーズでしたね。
練習メニューはこちら↓
W-Up
50 × 4 × 3 1'10"
1s:choice 2s:Fr 3s:IMO
Kick-Swim
50 × 8 1'15" glide Kick-Swim/25m
Kick
25 × 8 45" No board Hard-Easy/12.5m
（※浮き上がりを意識）
Drill
50 × 8 1'20" choice
Swim
50 × 4 × 2 1'30" V- sprint
50 × 4 × 2 3'00" Hard
set rest 3'00"
Easy 100
Down 200
Total 2700
3月の東京都マスターズに向けて、スピード練習でした。
1コース9人でしたが、とても良い練習ができたのではないでしょうか。
普段、一人1コースな感じで練習することが多いので、久しぶりにワイワイ練習できて楽しかったです。
練習後はピザ食べに行き、ラーメンも行きました。
その日、プロテインと団子一串しか摂取せずに新宿までチャリ移動かつ練習して体絞るはずが、、、
3/18までに体づくり、間に合わせられるのか。。。
まあ、何とかなるのでしょう。
とりあえず、東京都マスターズにむけて引き続き頑張っていきましょう！
そして、3/30(金)はトリキ晩餐会しましょう！！
そうです、東北には鳥貴族がないのです！！！
はづきさん、どうか御願いします！！！！
あと、鳥貴族さん、岩手県まで進出してください笑
2/23(金) 19:00~20:00 練習ブログ
ブログ書くの遅れてすみません、澁澤です。
学業の方が落ち着いたので最近は練習に出る頻度を増やそうと思ってます。
練習中は女の子の前を泳ごうとくだらないプライドを持ってましたが、overの女の子みんな速いので今年から潔く捨てることにしました。
みなさん前に是非どうぞ。
以下メニューです。
W-up 50×4 1'10" CHO
Kick 25×4 50" dolphin odd下向き even上向き
Swim 25×8 45" IM 12.5UWkick～Swim
Swim 100×6 odd FR in time 1'40" even IM in time 1'50"
Swim 100×1 4'00 Loosen
Swim 50×4 1'30" IM25H/E
Down 100×1 5.00
total1500m
2/17(日)お久しぶりBumB
お疲れ様です。２ヶ月ぶりの練習でした増田です。
もう久々すぎて泳げなくなってるかと思いましたが、
意外や意外動きました。
むしろ調子よさげでした(笑)
体の調子も最近結構よくなってきており、気持ち痩せました。うん。気持ち。
でもまだわがままボディです。
3/17の大会に向けてもう少し絞りたいものです。
そんなこんなで泳いだメニューは和田さんメニューでした。
W-up 50×4×3 sets 1'10" 1s:IM switch 2s:IM O 3s:choice Des
Kick 25 x 4×2 sets 0'40" Quarter
100×4 2'00" choice
50×4 1'15" variety
Pull 25 x 6 0'45" sculling
50 x 8 0'50" Choice
50 x 6 1'00" Choice Des
Swim A 50 x 8 0'45"
A 50 x 6 0'55"
A 50 x 1 0'30" rest
A 50 x 4 1'05"
A 50 x 2 1'15" Fast!
B 50 x 7 0'55"
B 50 x 5 1'00"
B 50 x 1 0'30" rest
B 50 x 4 1'05"
B 50 x 2 1'15" Fast!
100 x 2 4'30" Fast!
50 x 1 Fastest!!
Down 200×1
Total 3700or3600
スポセンではビート板でのキックができないようなのでみなさんだいぶキックがつらそうでした。
最後のスイムは言わずもがなきつかったです…。
スピードあがらんあがらん。
東京都マスターズ組は一ヶ月を切りましたので残り頑張りましょう！！
最近仕事もプライベートも程よく充実しているような気はしますが、
なにか物足りない気がします。疲れている…？誰かなにかネタを提供してくれる人募集してます(笑)
以上
ありがとうございました！
もう久々すぎて泳げなくなってるかと思いましたが、
意外や意外動きました。
むしろ調子よさげでした(笑)
体の調子も最近結構よくなってきており、気持ち痩せました。うん。気持ち。
でもまだわがままボディです。
3/17の大会に向けてもう少し絞りたいものです。
そんなこんなで泳いだメニューは和田さんメニューでした。
W-up 50×4×3 sets 1'10" 1s:IM switch 2s:IM O 3s:choice Des
Kick 25 x 4×2 sets 0'40" Quarter
100×4 2'00" choice
50×4 1'15" variety
Pull 25 x 6 0'45" sculling
50 x 8 0'50" Choice
50 x 6 1'00" Choice Des
Swim A 50 x 8 0'45"
A 50 x 6 0'55"
A 50 x 1 0'30" rest
A 50 x 4 1'05"
A 50 x 2 1'15" Fast!
B 50 x 7 0'55"
B 50 x 5 1'00"
B 50 x 1 0'30" rest
B 50 x 4 1'05"
B 50 x 2 1'15" Fast!
100 x 2 4'30" Fast!
50 x 1 Fastest!!
Down 200×1
Total 3700or3600
スポセンではビート板でのキックができないようなのでみなさんだいぶキックがつらそうでした。
最後のスイムは言わずもがなきつかったです…。
スピードあがらんあがらん。
東京都マスターズ組は一ヶ月を切りましたので残り頑張りましょう！！
最近仕事もプライベートも程よく充実しているような気はしますが、
なにか物足りない気がします。疲れている…？誰かなにかネタを提供してくれる人募集してます(笑)
以上
ありがとうございました！
2/16（金）19:00~20:00 新宿スポーツセンター
はじめまして。大学二年の堀田実央（ほったみお）です！咲帆と歩里と同じクラブで水泳してました！1番後ろでのんびり泳ぐのが好きです😆
趣味はバイトで、プールのコーチをやってます！特技はスケジュール帳のレイアウトです😁EXOという韓国のアイドルが大好きで、足繁くコンサートに通ってます❤️
前述した通り、1番後ろでのんびり泳ぐのが好きなので、前にいっていただけると助かります…
よろしくおねがいします！
今日のメニューです↓
W-up 50×8 1'00 odd-fr even-IM
kick 50×4 1'15 cho sidekick
25×4 0'45 cho des
swim 50×6 1'10 IM kick-swim
50×6 1'05 FR evenpace
Drill 100×1 3'00 choice
swim 50×4 2'00 IM hard
Down 100×1 3'00
total 1900m
追い込み型咲帆ちゃんらしいメニューでした！！笑笑
ハードの前のイーブンペースがあったので、ハードで程よく体が動いてよかったです👍
今日は1コースで波もあったので、ノリノリで泳ぐことができました〜
またお願いします！
趣味はバイトで、プールのコーチをやってます！特技はスケジュール帳のレイアウトです😁EXOという韓国のアイドルが大好きで、足繁くコンサートに通ってます❤️
前述した通り、1番後ろでのんびり泳ぐのが好きなので、前にいっていただけると助かります…
よろしくおねがいします！
今日のメニューです↓
W-up 50×8 1'00 odd-fr even-IM
kick 50×4 1'15 cho sidekick
25×4 0'45 cho des
swim 50×6 1'10 IM kick-swim
50×6 1'05 FR evenpace
Drill 100×1 3'00 choice
swim 50×4 2'00 IM hard
Down 100×1 3'00
total 1900m
追い込み型咲帆ちゃんらしいメニューでした！！笑笑
ハードの前のイーブンペースがあったので、ハードで程よく体が動いてよかったです👍
今日は1コースで波もあったので、ノリノリで泳ぐことができました〜
またお願いします！
2/9スポーツセンター
ゆーくんです。
こちらが2/9のメニューです。
W-Up 50 x 4 x 2 sets 1'00" SKPS 1s Fr 2s Fr以外
Kick 50 x 3 1'10" side
50 x 3 1'10" dolphin-vassalo
Pull 25 x 2 x 2 sets 45" single
50 x 4 1'00"
Swim 50 x 4 1'00"
Swim 50 x 8 1'30" 25H 25E
Down 100 x 1 3'00"
Total 1700
最後の25Hはタイムもあがらずきつかったですね。
3月の東京都マスターズのためにも練習していきたいですね。
最近おもしろいことがあったか思い出してみたんですが、何もなかったです.....
実習先でただ単調に仕事をこなす日々が続いています
休みの日ぐらいは遊びに行ったり、飲みに行きたいものです。。
それでは～～！
こちらが2/9のメニューです。
W-Up 50 x 4 x 2 sets 1'00" SKPS 1s Fr 2s Fr以外
Kick 50 x 3 1'10" side
50 x 3 1'10" dolphin-vassalo
Pull 25 x 2 x 2 sets 45" single
50 x 4 1'00"
Swim 50 x 4 1'00"
Swim 50 x 8 1'30" 25H 25E
Down 100 x 1 3'00"
Total 1700
最後の25Hはタイムもあがらずきつかったですね。
3月の東京都マスターズのためにも練習していきたいですね。
最近おもしろいことがあったか思い出してみたんですが、何もなかったです.....
実習先でただ単調に仕事をこなす日々が続いています
休みの日ぐらいは遊びに行ったり、飲みに行きたいものです。。
それでは～～！
2/2(金) 大戸屋でご飯を食べていたら・・・
ゆりなです。
指名されたのにその時食べていたチキンの味噌カツ煮定食が美味しすぎてブログ忘れかけていました。。。
というわけで少し時間がたってしまいましたが2/2のメニューはこちらでした↓
| W-Up | 50 x 6 | 1'10" choice | |
| Drill | 25 x 6 | 0'50" Odd:Sculling Even:Form | |
| Swim | 25 x 6 | 0'50" Des1-3 | |
| Swim | 50 x 4 x 4 sets | 0'50" choice HR140～160/min | |
| 2'40" Rest | |||
| Down | 200 x 1 | 5'00" choice | |
| Total | 1600m |
典型的な長距離型なので短距離でスピードを上げる練習は苦手ですが、こういう練習は割と好きです。
大体頭の中で音楽が勝手に流れるのでリズムに乗りながら泳いでいます。何が流れていたかは秘密です。
節分も終わり、世間はバレンタインモードですね。私は学校から修論発表という逆チョコ！？を頂きました。ブラックサンダーのほうが嬉しかったです。
食べれる逆チョコいつでも募集中です！待ってます！(笑)
2月4日 雪だるまはじめました。
みなさんこんばんは。いろいろと雪だるまになりかけている袴田です。隣で暑がっていても気にしないでください。外に出たらちゃんと上着は着るので。
さてさて、今日はカワケンさんのメニューでした。
| W-Up | 50 x 4 x 3 sets | 1'15" 1)Fr 2)IM-Swich 3)SKPS | |
| Kick | 50 x 2 x 4 sets | 1'15" SLD | |
| 1)Dolphin/Vassallo by25m | |||
| 2)SideKick by25m | |||
| 3)GK R/L by6beats | |||
| 4)U.W.K/Swim by12.5m | |||
| Swim | A | 50 x 24 | 1'05" choice EN2 HR140-160/min |
| B | 50 x 4 x 3 sets | 1'05" choice SP1 HR160-180/min | |
| B | 0 x 4 x 3 sets | 1'05" Rest | |
| C | 50 x 1 x 6 sets | 1'05" choice SP2 HRmax | |
| C | 0 x 3 x 6 sets | 1'05" Rest | |
| Loosen | 100 x 1 | 5'00" choice Easy | |
| D/S | 25 x 16 | 1'00" Form | |
| Swim | 100 x 4 | 5'00" choice Hard | |
| Down | 200 x 1 | 5'00" choice | |
| Total | 2400 or 2700 or 3300 |
スイムは3種類用意されてました。自分はBを選びましたが、乳酸に耐える(？)って辛いですね。多くの方はAをチョイス。おまけに、100を4本。さすがです。みなさん涼しい顔でしたが、自分は着替えてからも汗が引きませんでした。
話が変わりますが先日、ボード企画に参加して参りました。昨年とは違い、雪がフッカフカでした。たくさん降ってましたよ。トップは何だかすごいことになっていましたが。(半ば強引に連れていってしまいごめんなさい。)何だかんだで楽しかったです。また機会があればご一緒に。
ではでは。
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