きっとほとんどの方が「お前は誰だ？」と思ったはず…。
先月から練習会に参加させていただいています！
まだまだ初めまして方が多いと思うので、ちょこっと自己紹介！
都内で働く社会人です٩( 'ω' )و
水泳はだいぶ昔に辞めてしまっていたのですが、一昨年からヌルッと再開しましたー！
ずっと一人ぼっちでコソコソ泳いでいたので、練習会で皆さんと一緒に泳げるのがとっても楽しいです！
どうぞよろしくお願いします(*⁰▿⁰*)
本日はカワケンさん作のメニューでした↓↓
| W-Up | 50 x 4 x 3 sets | 1'10" 1)Fr 2)IM-Swich 3)SKPS | |
| Kick | 50 x 12 | 1'05" Dolphin/Flutter/Vassallo/Back by12.5m | |
| K/S | 25 x 8 | 1'00" choice | |
| Odd:GK/Swim Form,Even:U.W.K./Swim Hard | |||
| Loosen | 100 x 1 | 5'00" choice Easy | |
| Drill | 50 x 8 | 1'15" choice Form | |
| Swim | A | 50 x 24 | 0'55" Fr EvenPace |
| B | 50 x 7 x 3 sets | 0'55" Fr EvenPace | |
| B | 0'55" Rest | ||
| C | 50 x 5 x 4 sets | 0'55" Fr EvenPace | |
| C | 0'55" Rest | ||
| 100 x 1 | 20'00" Fr Dash Allout | ||
| Down | 200 x 1 | 5'00" choice | |
| Total | 3400 or 3250 or 3200 |
メインの50m×24本セット、最後の100m×1本がきつかったです…。100mってこんなに長かったんですね…。
3月の東京都マスターズに向けて、もっと練習頑張りたいと思います！
そしてそして…！
ついに本日の練習会で初めて女子メンバーに会えましたヽ(´▽｀)/
もう嬉しくて嬉しくて！！！終始ソワソワしておりました。(私事ですみません…！)
いっぱい泳いでスッキリ！
女子メンバーに会えてニッコリ！
今夜はぐっすり寝れそうです（´-`）.｡oO
皆さん、今日も一日お疲れ様でした〜！
