お疲れ様です！
今回のブログは内堀が担当します。
転職活動をしていたりで半年以上ぶりの参加でした。
なので初めましての方も多いかと思いますが、
これからもたまーーーに登場しますので、宜しくお願いします！
練習メニューはこちら！
| W-Up | 50 x 4 x 3 sets | 1'10" 1)Fr 2)IM-Swich 3)SKPS | |
| Pull | 100 x 4 | 1'45" Fr EvenPce | |
| 25 x 3 x 4 sets | 0'50" choice Descending1-3(Form to Hard) | ||
| Kick | 100 x 4 | 2'15" QuarterKicking | |
| 25 x 4 | 1'00" 12.5m～PK | ||
| 25 x 4 | 1'00" FloatStart | ||
| Loosen | 100 x 1 | 5'00" choice Easy | |
| Swim | 50 x 4 x 2 sets | 1'15" choice | |
| 1)E,EH,HE,H | |||
| 2)Des Form to Hard | |||
| 100 x 2 | 4'00" choice Hard | ||
| 50 x 2 | 2'00" chioce Hard | ||
| 25 x 4 | 1'00" choice Hard | ||
| 25 x 8 | 2'00" choice Dive 12.5m×2t | ||
| Down | 200 x 1 | 5'00" choice | |
| Total | 3200 |
長い間泳いでいなかった事もありますが、
普段体を動かすような事をしていないので、
ですが、私以外の参加された方もきつい！！！
きつかったのは私だけじゃなかったんだなーと謎の安心をしました
ついでにdiveの際スタートの仕方をしっかり忘れており、
元々残念系スタート人間でしたがもっと悲惨な感じになりました…
9月に入りもう秋？！と思うような涼しさになったり、
体調管理に気をつけて食欲の秋を迎えましょう！🍻🍻🍻
また、来月に迫ったｵｰﾙｴｲｼﾞ出場される方！陰ながら応援してます！
