みなさまこんにちは〜
なんだか久しぶりにブログを書く気がするはづきです！
明日は京都マスターズということで、
カワケンくん、岡くん、ともちゃんと関西方面に向かっております！
先月今月とあまり練習に参加できてなく（遅刻参加も多々あり）ちょっぴり不安ですが、頑張ります( •̀ᴗ•́ )و ̑̑
RTも前回の目指して、スパッと飛び込みたいですね。
そして今大会はメダルがもらえるので、Over1500チームはメダルをたくさん獲得してきたいと思っています！
みなさん応援よろしくお願いします！
（※特に歯医者さんの用事がある方とかね。笑）
そして来週の辰巳大会は20人弱のメンバーがでるので、みんなで頑張りましょうね٩(ˊᗜˋ*)و
みんなと出られる試合はとても楽しいので、これからもみなさん一緒試合出ましょうね〜
※女子リレーが組めず戸塚は悲しんでます。。。笑
また嬉しいことに最近私の同い年が1人増え、昨日会えましたー◎
私の代はとても希少で全員揃うことはほぼないのですが、久しぶりに他の2人にも会いたくなりましたね。
それではまた！
（昨日のメニュー↓↓）
W-Up 100 x 2 3 2'00" 1s Cho, 2s IM, 3s IMrev.
Kick 25 x 4 2 0'40" Quarter
A 100 x 3 1'55"
A 100 x 3 1'45"
B 50 x 6 1'00"
B 50 x 6 0'50"
K 50 x 8 1'00"
25 x 4 0'45" E,H
Pull 50 x 4 1'10" sculling / Form
A 100 x 3 1'45"
A 100 x 3 1'35"
B 50 x 6 0'55"
B 50 x 6 0'45"
K 50 x 8 1'00"
25 x 4 0'40" E, H
Swim A 100 x 3 1'50"
A 100 x 3 1'40"
A 100 x 3 1'30"
B 50 x 6 1'00"
B 50 x 6 0'50"
B 50 x 6 0'40"
K 50 x 4 3 1'00" Des
Sprint 50 x 2 8'00"
Down 200 x 1 4'00"
Total 3600 or 3600
Kick 25 x 4 2 0'40" Quarter
A 100 x 3 1'55"
A 100 x 3 1'45"
B 50 x 6 1'00"
B 50 x 6 0'50"
K 50 x 8 1'00"
25 x 4 0'45" E,H
Pull 50 x 4 1'10" sculling / Form
A 100 x 3 1'45"
A 100 x 3 1'35"
B 50 x 6 0'55"
B 50 x 6 0'45"
K 50 x 8 1'00"
25 x 4 0'40" E, H
Swim A 100 x 3 1'50"
A 100 x 3 1'40"
A 100 x 3 1'30"
B 50 x 6 1'00"
B 50 x 6 0'50"
B 50 x 6 0'40"
K 50 x 4 3 1'00" Des
Sprint 50 x 2 8'00"
Down 200 x 1 4'00"
Total 3600 or 3600
