皆さま初めまして。中田と申します。
主に金曜日中心に3月頃から参加させてもらっています。
特にメインの練習で最後尾を溺れかけながら泳いでる人がいたら恐らくそれは僕です笑。
もうすぐ36才とやや平均年齢を高めてしまってる気はしますが
皆様に刺激をいただきながら参加させてもらってます。
お陰様でたった2カ月ですが僕なりには少し早くなった実感もあり感謝です。
まだまだ練習についていくのがやっとですが、暖かく見守って頂ければ幸いです。
さて、金曜日の練習メニューです。
W-up 50×4（1-00）SKPS kickは（1-10）
50×4（1-00）IMS
S 50×5×2（1-00）1-3t:Des 4t:easy 5t:hard
L 100
K 50×4（1-10）quarter/t
K A:50×8（-55）
B:50×7（ 1-05）
P 50×3×3（1-10）1set:sculling,form 2set:head up 3set:fist
S 50×4×3（-50）dash
set rest（4-00）
K 25×6（1-00）PK
D 200
メイン2セット目で太ももが逝きまして、3セット目はプルで凌がせていただきました。すみません。
体力と効率のよい泳ぎを身に付けて最後まで粘れるようになりたい> <
自主練で鍛錬します〜。
皆様よろしくお願いします。ではでは。
