火曜日ですよー！一週間がはじまりましたよー！
ムラムラです。
＃ガラケーからの投稿なので改行おかしかったらごめんなさい。
昨日21日（日）のBumB練は試合前、ということでガツンと行って後はお察し系の練習でした。
週末なのに全身バッキバキにやられましたが、久々にいい練習ができましたね。
我が家に導入した腹筋ローラーの成果が見られるタイムで泳げたので
個人的にも大変満足でした。
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W-Up 50 x 4 x 3 sets 1'15" 1)Fr 2)IMswich 3)SKPS
Swim 50 x 1 x 4 sets 0'50" choice Hard
50 x 1 x 4 sets 1'10" choice smooth
Kick 50 x 4 x 3 sets 1'10" choice
1)OnBoard
2)OnBuoy
3)NoBoard
K/S 25 x 6 0'50" choice 12.5mKick/Swim
Pull 50 x 4 x 3 sets 1'10" choice
1)Scull/Form
2)Fist/Form
3)NoBuoy/Form
Swim 50 x 1 x 3 sets 1'00" choice Dash
8'00" Rest
Down 200 x 1 5'00" choice
Total 3000
さて、短水路をはじめ試合シーズンになりますのでがんばっていきましょー。
#モノフィン欲しいなぁ
