こんばんは！
社会の荒波にもまれること約2ヶ月の芹澤です。
「新人なんだから残業しないで帰りなよ！」と言うのに
定時後に仕事を頼まれて困惑しています。
大人は嘘をつくのだと学びました泣
でも、仕事は楽しいのでこれから頑張りたいと思います！
久々に練習に行きました！
３カ月ぶりくらいで全く泳げなくなっていたので
これからまた頑張りたいと思います！
↓↓↓練習メニューです↓↓↓
W―up 50×4×3 1' 10" 1set Fr 2set IMO 3set swich
Kick 50×4×2 1'10" 1set choice 2set EH,HE,E,H/1t
25×8 40" 2H1E
Pull 50×4×2 1'10" 1set choice 2set EH,HE,E,H/1t
25×8 40" 2H1E
Looson 100
Drill 50×8 1'10" choice
Swim 50×4×2 1'15" ALL HARD set rest 5
Down 200
Total 2700
久しぶりすぎてアップから疲れていたので泳ぐのがやっとでした泣
まずはハードができるように筋力を戻すところから始めたいと思い
練習後は三田製麺所でつけ麺食べてきました！
キャンペーン？で500円ということで大盛りを！
練習後のご飯は最高ですね！これからも行きましょう！笑
みなさんもぜひ！！
P.S.
かわけんさんに写真を撮っていただいたので添付してみました！
が、サイズがどれくらいで表示されるのかわかりません笑
(そもそもアップされるのか、、、)
めっちゃでかく表示されたらごめんなさい！
