皆さま、はじめまして！
初めてなのでまずは自己紹介を…
本日初めての方が多かったと思います、体験含めて2回目の練習でした！
りさです(^-^)
大学時代は体育会水泳部に所属していました。
その後、配属が東京だったため、関西から上京し…
飲み会と遊びの日々を繰り返し…
1年半運動しなかった結果…
体の引き締まりがなくなり、体重は5キロ増え悲惨なことに…
そんな時にover1500に所属している
大学時代からの友達に声をかけてもらい
再び水泳を再開しました！
引退以来1年半ぶりにしっかり泳ぎました(^^)
水泳から離れると体が動かないもんですね(^^;;
少しずつ取り戻していきたいと思います！
では、本日の練習メニューです。
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W-up 50×8 1'10" skps
50×4 1'10" cho
50×8 1'10" IM
Drill 50×8 1'10" cho
Swim 50×8 1'00" B-up
50×6 1'10" Des
50×4 1'20" HE / EH / E / Allout
Lo 100×1 Easy
Kick 25×12 40" sideK / uw / On Board
Pull 25×12 35" H-up / IM / Fr
Swim 25×16 30" IM by4t
25×4 2'00" （スタート台が使えればスタート台から）Hard
Down 200×1 Easy
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今日はイージーとハードが織り交ぜられているメニューで
メリハリをつけて練習できた人が多かったのではないでしょうか( ^ω^ )
このようなメニューの時は
ハードの時はしっかりと全力を出し
力をつけていきましょう！
また次回からもよろしくお願いいたします！
