こんにちは、ゆーくんです。
昨日のメニューです
W-Up
50 x 4 × 4 1'10"
1s:Choice 2s:SKPS 3s:IMO 4s:IMR
Kick
25 × 4 × 4 IMO/1t
1s:45" 2s:40" 3s:35" 4s:30"
Pull
25 × 4 × 5 35"
1s:Choice 2s:IMO 3s:Fr 4s:IMR 5s:Choice
Loosen 100
Drill
50 × 8 1'10" Choice
Swim
25 × 4 × 5 30"
1s:IMO Form
2s:IMO HE/by12.5（浮上り注意）
3s:Choice Form
4s:Choice HE/by12.5（浮上り注意）
5s:Choice Des
25 × 8 45"
odd:easy even:IMO Hard
（時間＆スタート台があれば）
Relay（50m/人） or 25m Allout
Down 200
Total 3100+α
2コース貸切だったので25、50のメニューが中心でした。
最後のオールアウトではストップウォッチがあったので久しぶりに自分のタイムが知れてよかったです！
久しぶりにブログを振られてしまい前回書いた時と比べると同学年増えたな～～
入った当初は同学年がいなかったのですが、ここ1年ほどで94年会ができるほど人数も増えてうれしかぎりです(^-^)
4年生は今年就活ということで大変だとは思いますががんばってください！！
それではまた練習で
