こんにちは、ぎもです。
メニューをたまに作らせて頂いてますが練習ブログは久しぶりです。
まず初めに、
先日イタリアで開催されたWorld cup Finswimming Mastersに出場された長田さん、金メダルと銅メダル獲得おめでとうございます！
これからは金メダル保持者として、さらなるご活躍を期待しています！
さて、メニューはこちら
6月12日
Swim 200*1 Choice 200
D/S 50*2*4（1-15） IM Sculling-Form 400
D/S 50*2*4（1-15） IM Sculling-Form 400
SWIM A 50*3*5（50） IM MIX 750
(Fly-Ba/Ba-Br/Br-Fr)
75*6 （1-20） Fr Even 450
B 50*3*4（1-00） IM MIX 600
(Fly-Ba/Ba-Br/Br-Fr)
50*9 （55） Fr Even 450
D/S 25*4*4（45） IM(2*Drill/2*Form) 400
Fly: scooter by 1 stroke Ba: W.Arm
Br: Dol.K Fr: Finger Tips
25*4*4（45） Choice 400
UWK/Fist/Form/FormHard
UWK/Fist/Form/FormHard
Relay 50*2 KICK/SWIM(Medley+Fr+Fr) 100
Down 200*1 200
Total A 2900 B 2750
初めのSWIMから既にキツかったですね(^_^;)
体験の方が来られていたこともあり、楽しい楽しいリレーもありました。
1本目から女子陣の引継ぎの上手さがわかるリレーでしたね、金メダリスト長田さんのKICKも違う意味で注目でした(^^)
個人的には2本目のメドレーリレー(Fr3人)では、1泳で今回メニュー作成のこっすーとの勝負になりましたが、ギリギリで負けてしまったようで、悔しくて帰りはたくさん酒を飲んでしまいました...
まだまだ練習頑張らないとですね(´・ω・` )
なお今回の練習場所であるコズミックはドリンクは水だけしか持ち込めないことになっていますが「いろはす りんご」は水には含まれないらしいので、注意してくださいm(_ _)m
