12月26日（木）19:00～＠アクアメイン

お疲れ様です。たぶのきです。

久々にブログ担当を仰せつかりました。

年内最後の練習はアクアティクスセンターのメイン、メニューは以下の通りです。

Contents		Distance	x	Times	Sets	Cycle	Description	Total	Duration
Swim		200	x	1		5'00"	Choice	200	5'00"
		50	x	8		1'20"	25Sculling-Form	400	10'40"
Swim		100	x	4		2'00"	IM/Fr	400	8'00"
		50	x	9		1'20"	3*B.UP/2*1-3Des	450	12'00"
D/S		50	x	8		1'20"	Choice	400	10'40"
Swim		100	x	2		10'00"	Hard	200	20'00"
		50	x	2		10'00"	Hard	100	20'00"
Dowm		200	x	1		5'00"		200	5'00"
total							2350 or 2350		91'20"

さて、今年1年を振り返ると、公私ともに色々ありましたが、無事に年末を迎えることができたと思います。

来年も引き続きよろしくお願いします。また、年末は特に寒くなるようですので、どうぞご自愛くださいませ。

よいお年をお迎えください！