こんにちは、あやはです！
先日2年ぶりに献血しました。
ここのところヘモグロビンが足りないとか
血圧が低すぎるとかでできていなかったのですが、
この度久々に献血水準をクリアしました！
この1年で自炊頻度も減って、
1日2食食べればいい方な生活をしていて
良くなる要素なんて微塵もないのに腑に落ちません。
とりあえずすこぶる健康なので
来年こそそれなりの記録を残せるように
年末年始もしっかりトレーニングしたいと思います！
（やる気のあるうちに…！！）
以下かなるさんメニュー！
W-up 50 × 4 1'10" Choice
50 × 4 1'10" Kick-Swim/25m
50 × 4 1'10" IM Switch
Swim 25 × 8 45" 25mUW-Swim
25 × 12 45" 1-3Des-1E
25 × 8 45" Choice
Main 200 × 1 × 3 3'15" IM
100 × 4 × 3 1'45" Choice
set rest 2'
Down
50 × 4 1'10" Kick-Swim/25m
50 × 4 1'10" IM Switch
Swim 25 × 8 45" 25mUW-Swim
25 × 12 45" 1-3Des-1E
25 × 8 45" Choice
Main 200 × 1 × 3 3'15" IM
100 × 4 × 3 1'45" Choice
set rest 2'
Down
当初メインが200×3×3になってて、
かなるさんが本気だ…と思ってビビりましたが、
200×1×3の間違いで事なきを得ました！
年内のOVERの練習もあと2回？
がんばりましょう〜
