ブログ更新遅くなりすみません、くみはしです。
行きの電車では快速に乗ってしまい降りたい駅で降りそびれてしまったのですが
帰りの電車では乗り換え駅を間違えてひとつ前の駅で降りてしまいました。
東京も3年目ですが油断するとこれです。
今回のメニューはこちら！
w-up | 50 | × | 8 | 1'15" | Choice | ||||
Kick | 100 | × | 2 | 2'00" | Choice | ||||
50 | × | 6 | 1'20" | 1,2,4,5)Fast 3,6)Easy | |||||
Drill | 50 | × | 8 | 1'20" | Choice | ||||
Swim | 50 | × | 6 | 1'00" | 1-3)Descending 4-6)Fast | ||||
Loosen | 100 | × | 1 | 5'00" | Easy | ||||
Swim | A | 100 | × | 3 | × | 2 | 1'30" | Hard | |
set rest 12'00" | |||||||||
B | 100 | × | 3 | × | 2 | 1'40" | Hard | ||
set rest 12'00" | |||||||||
Down | 200 | × | 1 | 5'00" | Easy | ||||
Total 2500m |
メインは100×3本を2セット！
3本というのが絶妙な本数で、乳酸が溜まりに溜まりました。
私はお局の口車に乗せられてなぜか3セット目に突入。
ぼろぼろでしたが良き週末を迎えられました！(白目)
それではまた！
